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トレーニング日誌

5.50km(5’54”) イージーラン【2021/5/4】

今日は5’54”/kmペースで5.50kmのイージーラン。シューズは久しぶりにOnの「クラウド」です。今日は小坪トンネルを抜け、ルート134に出る道を行こうと思いましたが、トンネルが工事中で通行止め、反対側に回り込んで目的地に到達しました。
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5.05km(5’46”) スピードリピート【2021/5/3】

今日は5’46”/kmペースで5.05km。スピードリピートのペースは4’18”/kmでした。シューズはスピード走の定番、ナイキの「ズームフライ フライニット」。そろそろ違うシューズも欲しいな。今日は逗子マリーナで30秒のインターバルです。
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5.47km(6’12”) 疲労時ラン【2021/5/1】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。6’12”/kmペースで5.47km走りました。シューズはウエアとの色合わせで、Onの「Cloudflow」です。今日のコースは、材木座海岸〜妙本寺〜本覚寺〜若宮大路公園と回る5kmコースです。
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10.35km(5’56”) 七里ヶ浜ラン【2021/4/30】

「CW-X NIPPONを、走ろう」の10kmレース初日の今日、5’56”/kmペースで10.35m。シューズはアシックスの青い「ゲルフェザー」です。Garminにコース設定してもらったら山道へと導かれそうになり、コースアウトすることに。
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7.05km(6’07”) 東京マラソン落選イージーラン【2021/4/28】

今日は 6’07”/kmペースで7.05kmのイージーラン。シューズは黄色い東京マラソンTシャツに合わせて、黄色いOnの「クラウド」を選びました。今日のコースは風の強い材木座海岸から、ぼたもち寺〜鶴岡八幡宮を廻る7kmちょっとのコースです。
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7.09km(6’02”) イージーラン【2021/4/27】

今日は6’02”/kmペースで7.09kmのイージーラン。ワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」で疲労抜きのゆったりジョグです。今日のコースは材木座海岸をスタートし、逗子〜坂の下の波打ち際を端から端まで行き、道路に上がって戻りました。
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9.03km(5’42”) スピードリピート【2021/4/26】

今日は5’42”/kmペースで9.03km。スピードリピートのペースは4’31”/kmでした。シューズはスピード走の味方、ナイキの「ズームフライ フライニット」です。今日は材木座海岸〜稲村ヶ崎までのコースで全力とリカバリーを繰り返しました。
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7.18km(5’25”) 疲労時ラン【2021/4/24】

今日のメニューは6.44kmの疲労時ラン。第4土曜日はラントリップの5kmレースの日なので、5’25”/kmペースで7.18km走りました。シューズはOnの「Cloudflow」で、材木座海岸から稲村ヶ崎公園まで、海岸沿いの定番コースです。
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13.49km(5’41”) 北鎌倉ラン【2021/4/23】

今日は5’41”/kmペースで13.49mの北鎌倉ラン。ツツジの色合いに合わせてウエアもシューズも紫系。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。今日のコースは鎌倉から北鎌倉の明月院、円覚寺、東慶寺、浄智寺へと廻る寺院巡りコースです。
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7.06km(5’58”) イージーラン【2021/4/21】

今日は 5’58”/kmペースで7.06kmのイージーラン。シューズは海ランのときのお気に入り、青系ウエアに映えるアシックスの青い「ゲルフェザー」です。今日のコースは、富士山の見える材木座海岸から稲村ヶ崎公園まで、海岸沿いの定番コースです。
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