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トレーニング日誌

5.00km(5’55”) スピードリピート【2021/5/25】

今日は5’55”/kmペースで5km。スピードリピートの平均ペースは4’12”/kmでした。逗子マリーナで30秒のインターバルを10回行い、セカンドベストです。アルペンにて1万円以下で購入し、先週届いたナイキ「ズームフライ3」デビューです。
トレーニング日誌

5.49km(6’12”) 疲労時ラン【2021/5/24】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。6’12”/kmペースで5.49km走りました。シューズはアシックスのGT2000です。久しぶりに履いてみたら快適でした。コースは材木座から由比ヶ浜の文学館入口交差点で折り返す5kmコースです。
トレーニング日誌

10.41km(5’21”) ラントリップラン【2021/5/22】

今日は 5’21”/kmペースで10.41kmのラントリップラン。ラントリップのレースデイなので、シューズはOnの「Cloudflow」にしました。今日のコースは稲村ヶ崎公園を通り越して七里ヶ浜の少し先で折り返す、海岸沿いの定番コースです。
トレーニング日誌

5.47km(5’54”) イージーラン【2021/5/20】

今日は5’54”/kmペースで5.47kmのイージーラン。昨日のスピードリピートで疲れた脚を休めたくて、シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。濃霧注意報が発表されているなか、雨が降る前に、ツツジの咲く逗子マリーナへ5kmランです。
トレーニング日誌

5.09km(5’49”) スピードリピート【2021/5/19】

今日は5’49”/kmペースで5.09km。スピードリピートの平均ペースは13回中ベストタイムで、4’08”/kmでした。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」です。今日は逗子マリーナで30秒のインターバルを10回繰り返しました。
トレーニング日誌

5.47km(5’39”) 疲労時ラン【2021/5/18】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。5’39”/kmペースで5.47km走りました。地球に優しいallbirdsの「Tree Dasher」シューズ、デビューです。材木座から海沿いを長谷まで走り、御霊神社に向かう5kmコースです。
トレーニング日誌

10.3km(5’39”) 逗子ラン【2021/5/17】

今日は 5’39”/kmペースで10.3kmの逗子ラン。防水シューズにするか迷ったけど、ウエアに合わせてOnの「クラウド」にしました。今日のコースは材木座海岸から小坪を経由し、ハーフマイルビーチの逗子海岸を渚橋まで行って折り返すコースです。
トレーニング日誌

5.41km(6’40”) イージーラン【2021/5/15】

今日は6’40”/kmペースで5.41kmのイージーラン。モノクロコーデに合わせ、シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です。今日のコースは、外出先の東京の秋川渓谷で所用を済ませてから、アップダウンのある川沿いの林道をゆっくり走りました。
ランニング全般

ガストンルーガのエレガントでタフなバックパック【レビュー】

ガストンルーガのバックパックはスマートで使いやすい収納スペース、すっきりとしたシェイプ、耐久性の高い素材使いが特徴です。旅ランに適した1泊用のバッグが欲しくて探していました。ランニング用のシューズや着替えが入る収納力に背負いやすい軽さ、物をざっくり入れやすい、温泉ランに便利な構造。PCがきちんと収まり、スーツケースで旅行するときのサブバッグにもなる、そんなすべてを備えたバックパックを見つけました。
トレーニング日誌

5.06km(5’56”) スピードリピート【2021/5/13】

今日は5’56”/kmペースで5.06km。スピードリピートのペースは4’26”/kmでした。雨の日のシューズは当然、Onの「Cloudflyer Waterproof」の出番です。今日は逗子マリーナで30秒のインターバルを繰り返しました。
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