2022-02

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トレーニング日誌

初めてのラダートレーニングとファルトレク走【週刊ラン日誌】

ラダートレーニングは、はしごの形状の器具を用いてジャンプやステップを素早く行う練習。インターバル走はするけれど、起伏のある不整地をみんなでスピードの変化をつけながら走るファルトレクも初めてで、相当疲れました。【2022年2月21日〜27日】
トレーニング日誌

リハビリラン開始とボストン5kmエントリー【週刊ラン日誌】

「走力を元の状態に戻すには休んだ期間の倍かかる」とよく言われます。肋骨を折って先週1週間走るのを休んだので気持ちが焦り、ゆるくランを復活しました。10km超えると途端に脚が重くなって衰えていると痛感しました。【2022年2月14日〜20日】
トレーニング日誌

ボストンマラソン10週間前、肋骨骨折!【週刊ラン日誌】

左の第10肋骨を骨折! 1月29日の鎌倉トレイルランで転倒したのが原因です。峠走の後に痛みが増して病院に行き、2月7日に判明しました。完治まで4~6週間ほど、しばらくはラン中止とのことでウォーキングしています。【2022年2月7日〜13日】
トレーニング日誌

15kmビルドアップ走とヤビツ峠走【週刊ラン日誌】

週に2回のポイント練習「15kmビルドアップ」と「峠走20km」を今週はきっちりやり遂げることにしました。きっちりといっても、峠走20kmは足柄峠ではなく、ヤビツ峠。夫と一緒に走ってから温泉を楽しみました。【2022年1月31日〜2月6日】
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