ベースJOG48分と有機JAS農家取材

27日のワークアウトメニューはキロ6:05でベースJOG48分。
午後から小田原で取材のため、午前中に稲村ヶ崎まで走りました。

午後は小田原の有機JAS農家「自然園いしわた農場」でキウイの収穫の様子などを取材。

28日は1週間ぶりのランオフでした。

ベースJOG48分と有機JAS農家取材

11月27日（月）【ベース 48分(キロ6:05)】

27日のワークアウトメニューはキロ6:05でベースJOG48分🎵

午後から小田原で取材のため、午前中に稲村ヶ崎まで走りました🏃‍♀️

シューズはアシックスの「GEL-KINSEI BLAST」です👟

小田原へ向かう途中、大磯の「うどんAGATA」で讃岐うどん🚙

大好きなお店なので、久しぶりに訪れることができて嬉しい😃

11:30でも満席で驚きました🫢

小田原の有機JAS農家取材

小田原の「自然園いしわた農場」で有機JASで栽培しているキウイの収穫の様子などを取材🥝

夜は「広島お好み焼き かたつむり」へ🐌

おいしく楽しくいただきました😋

11月28日（火）【オフ】

28日は1週間ぶりのランオフで、リングフィットのみでした💪

11月29日（水）【スプリント 55分(3×3×0:15@キロ3:00)】

29日のワークアウトメニューはスプリント🏃‍♀️

いつものように逗子マリーナで富士山を眺め、

インターバルを始めようとしたら、パトカーが巡回していて、出会うこと5回以上🚓

公道でダッシュするヤツがいる、と、不審者としてマークされてるのかしら🙄

パトカーの動向が気になって、休息3分はゆっくり歩き、パトカーのいない隙を見計らってインターバル💨

他の場所を探した方がいいかなあ🤔

夜、イタリアン「ラ・コシーナ・デ・ゲン」の菊地シェフが「広島お好み焼き かたつむり」で腕を振るう【ゲンツムリ】イベントに出かけました🇮🇹

スペシャルな鉄板料理の数々🤩

目玉焼き乗せナポリタンにノックアウトされました～🍳

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