25日はトレーニングレディネスが1/100で、目覚めたときから疲労感。
週4日間も睡眠スコアが50くらいと低調だけど、ワークアウトメニューは「休息」ではないため、キロ6分で走りました。
26日の日曜日は相模川沿いの土手を走り、寒くて震えました。
2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。
直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。
相模川沿いをベースJOG48分
11月25日（土）【ベース 45分(キロ6:05)】
25日の土曜日、目覚めたら、なんだか疲れていて調子が出ない感じ🥺
トレーニングレディネスは1/100😱
仕事の締め切りもあって睡眠不足気味で、週の4日間も睡眠スコアが50くらいと低調です😣
ワークアウトメニューはキロ6:05でベースJOG45分😮
スコアは悪いけれど「休息」じゃないので、走ったほうがいいんだろうな🙄
ラントリップ「Vitality Run＆Walk Challenge」の開催週末でもあるし、稲村ヶ崎までキロ6分で走りました🏃♀️
シューズはホカオネオネの「クリフトン7」でした👟
11月26日（日）【ベース 48分(キロ6:05)】
26日の日曜日は毎月恒例の五日市へのお墓参り🙏
「安曇野手打蕎麦 たか瀬」でランチを食べてから行こうとしたけど、12時前にもう満席なので、お墓参りをしてから野菜天せいろ😋
いつもならお墓参りの後に秋川渓谷で走るところ、お腹がいっぱいのため、平塚まで戻って、相模川沿いの土手を走ることにしました🏞️
平塚のアリーナに車を停めて走り出そうとしたら、とにかく寒い🥶
朝は雨が降っていたため、シューズは防水シューズのOn「Cloudflyer Waterproof」です👟
気持ちを奮い立たせて、ワークアウトメニューのベースJOG48分（キロ6:05）をこなし、
茅ヶ崎の竜泉寺の湯で、じっくり温まりました♨️
