リカバリーJOG34分とGarminのヒルスコア

ワークアウトメニューはリカバリーラン。
洗濯物を干したまま出てきたら雨が降り出し、キロ7分設定なのにペースアップして帰宅。

9月中旬から、Garminの金沢マラソンの予測タイムの下に表示されているヒルスコアと持久力スコア、少しずつアップしています。

この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

朝5時に実家を出て、7:55福岡発のフライトで成田へ✈️ 朝からハードです😅

もう1日、九州で走りたかったな〜🥺

サザンのライブ・ビューイングでもらったユニクロのヒートテック引換券、引き換え期間が10/2〜15と短いので、中津で長袖ヒートテックをGETして、着て帰りました🎵

12時頃に鎌倉に戻り、鶴岡八幡宮近くの「おこめ天松堂」で、おにぎりとおばんざいセットをいただきます😋

具材だけじゃなく、お米を3種類から選べます🍙

ワークアウトメニューは夫もリカバリーランだったので、一緒に夕ランへ🏃‍♀️

シューズはワラーチです🩴

洗濯物を干したまま出てきたら、半分くらいで雨が降り出しました☔️

キロ7分設定なのに、夫がダッシュで帰宅💨

私も少しだけペースアップ⤴️ 洗濯物を取り込んでから、残り7分ほどを走りました😅

リカバリーにはならなかったな〜💦

Garminの金沢マラソンの予測タイムの下に、ヒルスコアと持久力スコアが表示されていることに、9月中旬くらいに気づきました⌚️

最初は「チャレンジャー 48」だったヒルスコア。

峠走を2回して、4週間の獲得標高が996mから2002mになったおかげか、「経験者 50」になりました🤗

持久力スコアの方は9月15日の5967から、

6236に微増🎼

夜は近所のお蕎麦屋さん「そば処土手」から、野菜天ざるetc.を出前していただきました✨

ごちそうさまでした～😃