ベースJOG48分とご褒美ケーキ

ベースJOG48分とご褒美ケーキトレーニング日誌
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ワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG48分。
お昼を食べて1時間半くらい経ってから走り始めたのに、山に行こうと向かううちに胸がムカムカしてきました。
山道を歩いていたら気持ち悪さが最高潮に。しばらくしたら普通に走れて48分終了です。

2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。

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ベースJOG48分とご褒美ケーキ

ベースJOG48分とご褒美ケーキ

11月12日(日)【ベース 48分(キロ6:10)】

今日のワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG48分🎵

お昼を食べて1時間半くらい経ってから、夫と一緒に走り始めました🏃‍♀️

あまりに寒いので、今シーズン初の長袖着用😊

今日は日曜だし、材木座海岸で写真を撮ってから、のんびり山でも行こうと向かううちに、なんだか胸がムカムカしてきました😅

材木座海岸

シューズはホカオネオネの「クリフトン7」で、トレランシューズではなかったので、アップダウンで滑らないように気をつけてゆっくり歩いていたら、気持ち悪いのが最高潮に🥺 こんなこと初めて😭

しばらくしたら普通に走れて、なんとか48分終了😂

11月12日(日)【ベース 48分(キロ6:10)】

休日のご褒美は「アコテ」のケーキです🍰

「アコテ」のケーキ

夕食後にリビングでテレビを観ていたら、わが家のニャンコたちがキッチンのカウンターから「新しいご飯をください」と無言の圧力をかけてきました🐈🤍

わが家のニャンコたち

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