23日のワークアウトメニューはリカバリーJOG32分。のんびり海岸線を走りました。
その後、町田市で落語を楽しみました。
24日はキロ6:10でベースJOG70分。海岸線を江の島方面に走って12km。
ペースも落ちず、気持ちよく戻ってこれました。
2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。
直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。
海岸線をベースJOG70分12km
11月23日（木）【リカバリー 32分(キロ7:05)】
23日のワークアウトメニューはキロ7:05でリカバリーJOG32分🏃♀️
夫と一緒にのんびり海岸線を走りました🌊
シューズはホカオネオネの「クリフトン7」です👟
その後、町田市で「成瀬名物 東雲寺寄席 さん喬・新治二人会」で落語を楽しみました🎵
夜は横浜の「みなと寿司」でおいしいお寿司をたらふくいただき、幸せ〜🍣
11月24日（金）【ベース 70分(キロ6:05)】
24日はキロ6:05でベースJOG70分🏃♀️
海岸線を江の島方面に走って12km😃
シューズはアシックスの「マジックスピード」です👟
ペースも落ちず、気持ちよく戻ってこれました↩️
お昼前に家を出て、昼も夜も人形町の「宇佐のカチ食堂」で友人とごはん😋
ランチ後に「初音」でクリームあんみつをいただき、友人は白玉マシマシで10個🤭
充実した1日でした✨
