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トレーニング日誌

往路10km走って月例湘南マラソンに参加【週刊ラン日誌】

先週土曜日にハーフマラソンを終えて一区切り、いよいよ6月です。鎌倉は紫陽花が美しい季節。月例湘南マラソン、World Uplifting Minds、TATTAサタデーランで、週末だけで35km走りました。【2021年5月31日〜6月6日】
トレーニング日誌

5.07kmの江の島 有酸素ジョグ【2021/1/11】

今日は6’20”/kmペースで5.07km の有酸素ジョグ。シューズはホカオネオネの「クリフトン6」にしました。コースは、江の島から江の島弁天橋を渡って左に折れ、海岸沿いを鵠沼橋まで行って折り返す5kmのコースです。けっこう風が強かった〜。
トレーニング日誌

3.01km、低心拍数のランを継続【2021/1/9】

今日は5’41”/kmペースで3.01kmの有酸素ジョグ。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」。コースは五所神社経由で鎌倉駅方面へ向かう3kmのコース。鎌倉駅東口のレンバイ内のお店へのお買い物ランです。荷物を抱えた帰り道は気合を入れました。
トレーニング日誌

7.48kmの有酸素トレーニングラン【2021/1/8】

今日は6’06”/kmペースで7.48kmの有酸素ジョグ。シューズはアシックスの「GT2000」です。コースは稲村ヶ崎公園で折り返す海沿いの定番コース。江の島まで行って15kmの予定でしたが、寒い上に帽子が飛びそうなほど強風で断念しました。
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10.09kmの体脂肪燃焼モードラン【2021/1/6】

今日は5’59”/kmペースで10.09kmの有酸素ジョグ。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。コースは、七里ガ浜の少し先で折り返す海岸沿いの定番コースです。稲村ヶ崎公園を過ぎた辺りで、工事中の箇所を避けて道路を右側に渡ります。
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4.42kmジョグと箱根駅伝応援ドライブ【2021/1/4】

今日は6’19”/kmペースで4.42kmの有酸素ジョグ。シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です。コースは妙本寺経由で鎌倉駅方面へ向かう5km弱のコース。鎌倉駅西口のみずほ銀行に行く用事があったので、通帳やカードを持って銀行ランです。
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7.47km 鎌倉 七福神ラン:後編【2021/1/2】

今日は7’29”/kmペースで7.47kmのジョギング。シューズはOnの「クラウド」にしました。鎌倉 江の島七福神を巡るお正月コースの後半戦、今日は浄智寺、長谷寺、御霊神社を参詣しました。途中でトレイルも通る、バラエティに富んだコースです。
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3.9km 鎌倉 七福神ラン:前編【2021/1/1】

今日は6’32”/kmペースで3.9kmのジョギング。シューズはOnの「クラウドフロー」にしました。コースは、鎌倉七福神を巡るお正月らしい、おめでたいコースです。今日は七福神のうち、本覚寺、妙隆寺、宝戒寺、鶴岡八幡宮の4寺社を参詣しました⛩
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5.12kmジョグ。2020年総距離2578km【2020/12/30】

今日は5’54”/kmペースで5.12kmのジョギング。シューズはアシックスの「ゲルフェザー」にしました。コースは、鎌倉海浜公園坂ノ下地区の少し先で折り返す海岸沿いの定番コースです。鎌倉海浜公園には水飲み場があって、休憩によいスポットです。
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7.05kmジョグ。海沿い定番コース【2020/12/28】

今日は5’57”/kmペースで7.05kmのジョギング。シューズはOnの「クラウド」、コースは晴れていれば富士山が綺麗に見える稲村ヶ崎公園で折り返す海岸沿いの定番コース。稲村ヶ崎公園は大勢の人で賑わう眺望のよいスポットで水飲み場もあります。
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