水曜日のフライトで福岡に帰省。
木曜のワークアウトメニューは乳酸閾値走だったので、アシックスの「METASPEED SKY+」を持参したのに、キロ7:05でリカバリーJOG32分に。
翌日もスプリントからリカバリーJOG32分に変更されました。
2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。
直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。
福岡に帰省し、3日連続リカバリーJOG
11月16日（木）【リカバリー 32分(キロ7:05)】
水曜日のお昼のフライトで福岡に帰省✈️
パッキングするときに、ワークアウトメニューを確認したら、木曜は確か「乳酸閾値走2×16@4:50/km 57分」というような内容だったので、わざわざアシックスの「METASPEED SKY+」を持ってきたのに、キロ7:05でリカバリーJOG32分に変更😭
6:30起きで朝焼けのなか、中津城から小祝を巡り、ちょうど32分🏃♀️
シューズはAllbirdsの「Tree Dashers」です👟
翌日のワークアウトメニューはスプリント(8×0.1@4:05/km 56分？)だから「METASPEED SKY+」でよかったと思っていたのに、走り終わってメニューを再確認したところ、リカバリーJOG34分に変わっていました😫 3回連続リカバリー😵 夏に青森旅行したとき以来かも🙄
到着した日はお義母さんの85歳の誕生日のお祝いで、中津の「料亭 一期一会」へ🎂
おもてなしもお料理も最高で、贅沢で楽しい時間を過ごしました✨
翌日は、宇佐の院内で柚子を無農薬栽培し、柚子胡椒などに自社で加工している櫛野農園さんを取材📝
ランチは、大分味一ねぎ生産者の大窪さんが宇佐神宮で営む「ねぎ屋さんのねぎ焼き神宮店」で、もちチーズねぎ焼き😋
普段、ねぎが苦手で、ラーメンのねぎなども食べられないけれど、味一ねぎはおいしい‼️
ブドウ農家「ドリームファーマーズJAPAN」さんに寄って、人形町の「宇佐のカチ食堂」関係の仕事をすませ、定番の温泉&からあげ♨️
11月17日（金）【リカバリー 34分(キロ7:05)】
というわけで、金曜のワークアウトメニューはリカバリーJOGだったけど、せっかくなので「METASPEED SKY+」を無理やり履きました😅
2日連続で中津城へ🏯
杵築の羽門（うど）の滝を経由して、大分空港へ🚗
時間の余裕があったので、ゆったりと「すし処 宙」で寿司ランチ🍣
1カン900円の関アジや関サバ、噛み締めました〜😋
