ラントリップVRWCレースとパラリンピック開幕【週刊ラン日誌】

ラントリップVRWCレースとパラリンピック開幕【週刊ラン日誌】 トレーニング日誌
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先週に続いて7日間フルに走った今週。毎月第4土曜日は恒例のラントリップレースの日なので、休み休みになってしまいましたが、スピードを意識して5km走りました。

コロナ感染状況は悪化の一途で、週末から高知旅行のはずだったのにキャンセル。ワクチンを2回摂取しても、行動制限されている気がします。

24日にパラリンピックが開幕しました。

オリンピック前は開催するかどうか大騒ぎだったけど、パラリンピックは当たり前のように粛々と進んでいます。開会式、統一感があって、よかったですね。

【2021年8月23日〜29日】

インスタにUPしていた日誌を中心に1週間分をまとめています。

この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。

2020年にエントリーしていた世界6大マラソン大会のボストンとシカゴは、新型コロナウイルスの影響で実地開催が中止になりました。

2022年2月20日開催予定の第16回湘南国際マラソン、大会概要が発表されるのが待ち遠しいです。

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ラントリップVRWCレースとパラリンピック開幕【週刊ラン日誌】

ラントリップVRWCレースとパラリンピック開幕【週刊ラン日誌】

8月23日(月)【6.07km(5’48”)】

神戸川

今日のpic1枚目は、昨日行った東京都檜原村の神戸川渓流のなんちゃってラン🎵

左後方、狭い遊歩道を鎖に掴まって進む人の姿に要注目です🤣

朝ランできなかったので休足日にしようかと思ったけど、Apple Watchに励まされて走ることに⌚️

「千晶さん」と他人行儀に戻りました😆

Apple Watch1

材木座海岸は夕陽がきれい🌅

材木座海岸

シューズはアシックスの「ゲルフェザー」です👟

由比ヶ浜で折り返して和賀江島までビーチを走ろうと思ったら、

8月23日(月)【6.07km(5’48”)】in材木座海岸

和賀江島は海に沈んでいました😅

和賀江島

のんびりジョグからラスト2kmをビルドアップ🏃‍♀️

8月23日(月)【6.07km(5’48”)】

「ちょいキツ」5’23”→「かなりキツい」4’45”ペースにあげて限界でした💨

8月23日(月)【6.07km(5’48”)】MAP

Apple Watchから「エクササイズゴール達成」と褒めてもらえました😃

Apple Watch2

最後のpicは昨日、五日市の古民家イタリアン「クイント」で食べたピザとパスタ🍝

最後のpicは昨日、五日市の古民家イタリアン「クイント」で食べたピザとパスタ🍝

久しぶりのおいしいイタリアンでした😋

五日市イタリアンクイントDETA】

  • [住所]東京都あきる野市五日市1 壱番館1F
  • [電話]050-5597-3670
  • [営業時間]12:00~15:00(L.O 14:15)
  • 17:00~22:00(L.O 21:00)
    ※変更の可能性あり
  • [定休日]月曜日
  • [アクセス]JR五日市線の武蔵五日市駅より檜原方面に徒歩10分
  • [駐車場]有

8月24日(火)【4.03km(5’39”)】

8月24日(火)【4.03km(5’39”)】in妙本寺

材木座海岸は曇り空☁️

材木座海岸1

今日は時間がタイトだったので、お気に入りの妙本寺へ行って戻ろうとジョグ開始🏃‍♀️

材木座海岸2

シューズはナイキのズームフライ3です👟

妙本寺のノウゼンカズラ、とっくに終わったと思っていたのに、なんと復活していました😆

妙本寺のノウゼンカズラ

きゃあ、嬉しい❣️

妙本寺

今日もラスト2kmをビルドアップしようと思ったけど、時間切れだったのでラスト1kmを500mずつ、「ちょいキツ」5’02”→「かなりキツい」4’16”ペースにあげました💨

8月24日(火)【4.03km(5’39”)】

これまでで一番速いペースになったのは、距離が短いからか、ズムフラ3効果か……、どっちもかな🙄

今日は4kmで終了です🎵

8月24日(火)【4.03km(5’39”)】MAP

今年の世界6大マラソン、中止という声は聞こえないけれど、いったいどうなっちゃうんでしょう🤔

9月26日ベルリンマラソン、10月3日ロンドンマラソン、10月10日シカゴマラソン、10月11日ボストンマラソン、10月17日東京マラソン、11月7日ニューヨークシティマラソン、参加者数を減らして、このまま開催されるのかな?

妙本寺DETA】

  • [住所]神奈川県鎌倉市大町1-15-1
  • [電話]0467-22-0777
  • [拝観時間]寺務所 9:00~17:00(参拝は24時間)
  • [拝観料]無料
  • [アクセス]JR東日本横須賀線鎌倉駅から徒歩8分
  • [駐車場]有(数台/無料)

8月25日(水)【10.52km(5’49”)】

8月25日(水)【10.52km(5’49”)】in逗子海岸

雲が神々しいような材木座海岸🌥

材木座海岸

光が降り注いでいます✨

材木座海岸ラン

逗子マリーナを経由して、

逗子マリーナから見た江の島

逗子海岸へ🏃‍♀️

逗子海岸から見た江の島と富士山

今日のシューズはOnのクラウドフローです👟

逗子のハーフマイルビーチ🏖

鎌倉に引っ越す前、逗子や葉山に住んでいたころ、毎月第1日曜日の朝に「海岸を走る会」で逗子のビーチを走っていました🎵

懐かしい😊

海の家は閉鎖中だけど、逗子海岸にはきれいな夕陽の写真を撮る人の姿がたくさん🌅

材木座や逗子マリーナからは見えなかった富士山がお目見え🗻

逗子海岸から見た江の島と富士山

江の島と富士山が重なって見えるのが絶妙な感じです😆

逗子海岸から見た江の島と富士山

渚橋交差点から海沿いではなく内側へ🛣

8月25日(水)【10.52km(5’49”)】MAPのみ

後半は少しだけペースアップして、

8月25日(水)【10.52km(5’49”)】

10km終了です⤴️

8月25日(水)【10.52km(5’49”)】MAP

材木座海岸に戻ったら、富士山は見えなかったけれど、夕焼けがきれいでした✨

材木座海岸

逗子海水浴場DETA】

  • [住所]逗子市新宿1丁目2210-6番地他
  • [開設期間]7/16(金)~9/5(日)
  • ※緊急事態宣言中、休場中
  • [遊泳時間]9:00~17:00 ライフセーバー・看護師常駐
  • [区域]約600m(砂浜全体約850m)
  • [アクセス]JR東日本横須賀線逗子駅から徒歩10分、京浜急行電鉄逗子・葉山駅徒歩10分、横浜横須賀道路逗子ICより逗葉新道を経由し約3km
  • [駐車場]有(逗子海岸付近の民間有料駐車場は約150台)

8月26日(木)【5.35km(6’23”)】

8月26日(木)【5.35km(6’23”)】in材木座海岸

暑い🥵

「その調子でいきましょう」とApple Watchにそそのかされて、サクッと朝ランして戻ろうと思ったけど、時間がなくて断念💦

Apple Watch

東京は今年2度目の猛暑日とか🌞

夕方になってもなかなか気温が下がりません🙅‍♀️ 室内にいても頭が熱い😣

早めに帰宅した夫と一緒に、17時半過ぎに材木座海岸へ🏃‍♀️

材木座海岸

逗子マリーナからの夕日もきれい🌅

逗子マリーナ

シューズはアディダス アディゼロタクミレンです👟

逗子マリーナをぐるりと回って、

8月26日(木)【5.35km(6’23”)】MAP

5kmでフィニッシュしました😅

8月26日(木)【5.35km(6’23”)】

トレーニングステータスはプロダクティブ、

トレーニングステータス

VO2Maxは昨日、54に戻りました⤴️

VO2Max

ちょっと嬉しい😃

明日と明後日の12:00〜16:00まで、夫がやっているマルシェの手伝いで、代官山駅徒歩15秒の農村BASE代官山にいます👨‍🌾

今回の目玉商品は北海道の有機JASとうもろこし🌽

北海道の有機JASとうもろこし

大分県安心院のシャインマスカットもおすすめです🍇

お仕事帰りにご都合の合う方は、シャインマスカットのせ巨峰ソフトクリーム(400円)を食べにいらしてくださーい🍦

農村BASE代官山DETA】

  • [住所]東京都渋谷区恵比寿西2-21-15 ポケットパーク代官山100 
  • [電話]03-6433-5803
  • [営業時間]11:00~17:00
    ※変更の可能性あり
  • [定休日]不定休
  • [アクセス]東急東横線代官山駅北口より徒歩15秒
  • [駐車場]無

8月27日(金)【5.15km(5’50”)】

8月27日(金)【5.15km(5’50”)】

雲ひとつない青空が広がる材木座海岸🏖

材木座海岸

光明寺の山門前で写真撮影してから、逗子マリーナを回って5km🏃‍♀️

8月27日(金)【5.15km(5’50”)】MAP

シューズはAllbirdsTree Dashersです👟

キロ6分半から少しずつペースアップしました⤴️

8月27日(金)【5.15km(5’50”)】

2019年11 月に始まった光明寺本堂(大殿)の保存修理工事(半解体修理)、10 年計画だそうです😲

壮大なスケールだなあ✨

午後は夫の手伝いで農村BASE代官山へ🚃

緊急事態宣言下のため人通りが少なく、バーガー屋さんや雑貨屋さんなど、近所のお店の方々がマルシェに訪れてくださいました🌽

農村BASE代官山でマルシェ

ソフトクリームを出す練習のために、巨峰ソフトクリームをいくつか食べられて大満足でした🍦😆

巨峰ソフトクリーム

光明寺DETA】

  • [住所]鎌倉市材木座6-17-19
  • [電話]0467-22-0603
  • [拝観時間]6:00~17:00(10月15日〜3月31日は7:00~16:00)
    ※御朱印・土産物の受付は9:00~16:00(通年)
  • [拝観料]無料
  • [アクセス]電車:JR東日本横須賀線鎌倉駅東口から京浜急行バス7番のりば 小坪経由逗子駅行き10分、光明寺前バス停下車徒歩1分)/車:横浜横須賀道路朝比奈ICから約20分
  • [駐車場]有(無料)

8月28日(土)【5.01km(4’46”)】

8月28日(土)【5.01km(4’46”)】in材木座海岸

今日は第4土曜日、ラントリップのVitality Run & Walk Challengeの日🎵

シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」です👟

空と水平線の境界線が曖昧なブルー💙

材木座海岸

材木座海岸から稲村ヶ崎方向へ5kmレースを始めたらキツーい🥵

8月28日(土)【5.01km(4’46”)】MAP

暑いし、辛くて、1kmで早くも1回目の休憩です💦

8月28日(土)【5.01km(4’46”)】ピッチ

その後も1km行かないくらいで休んじゃいながらの5km😣

8月28日(土)【5.01km(4’46”)】

心拍数を見ると5回も休んだことがわかります😅 情けない🥺

8月28日(土)【5.01km(4’46”)】心拍数

でも、心拍数ゾーンは、ほぼ4と5です💦

8月28日(土)【5.01km(4’46”)】心拍数ゾーン

平均ストライドは1.13kmでした👣

8月28日(土)【5.01km(4’46”)】平均ストライド

ズルした記録だけど、ラントリップに投稿🎵

ラントリップに投稿

先月はデータがアップロードできなかったけれど、今月はばっちりデジタル完走証が発行されました🙆‍♀️

ラントリップのデジタル完走証

8:20に家を出て、農村BASE代官山へ🍇

今日は友人が遊びに来てくれて、久しぶりにゆっくりと楽しい時間を過ごしました💕

材木座海岸DETA】

  • [住所]神奈川県鎌倉市材木座
  • [料金]無料
  • [アクセス]JR横須賀線鎌倉駅から「鎌40」逗子行きで10分「材木座」及び「光明寺」バス停下車/車:横浜横須賀道路 朝比奈ICから県道204号線経由で約6km
  • [駐車場]無

8月29日(日)【6.18km(5’59”)】

8月29日(日)【6.18km(5’59”)】in観音崎公園

本当なら3泊4日の旅行で高知に降り立っていたはずの今日、コロナのためフライトをキャンセル😢

近場の三浦半島辺りでサクッとデイキャンプ、と思っていましたが、夫も私も少しお疲れモードなので、キャンプは来週にしました😊

鎌倉山下飯店で、のんびりランチ✨

鎌倉山下飯店でランチ

レディースランチ、食べ応えがあっておいしくいただきました😋

小町通りで買い物してから馬堀海岸の湯楽の里に車を停め、ボードウォークを気持ちよく走ります🏃‍♀️

観音崎のボード

6月にデイキャンプをした観音崎公園まで、

観音崎公園

往復6kmラン🎵

8月29日(日)【6.18km(5’59”)】MAP

シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です👟

観音崎公園

アップダウンがあるので、ゆっくりJOGと思っていたのに、

8月29日(日)【6.18km(5’59”)】高度

ぎりぎりキロ6分切れました😊

8月29日(日)【6.18km(5’59”)】

湯楽の里は入場制限中😅

湯楽の里

混んでるならパスしてもいいかな……と思ったけど、けっこうすんなり入れて、疲れを癒せました♨️

お風呂上がりのお約束のコーヒー牛乳、おいしかった〜😋

お風呂上がりのコーヒー牛乳

鎌倉山下飯店DETA】

  • [住所]神奈川県鎌倉市小町1-5-21 鎌倉moriビルB1F
  • [電話]0467-22-8855
  • [営業時間]11:00~20:00(L.O.19:30)
  • [定休日]無休
  • [アクセス]JR東日本横須賀線鎌倉駅から150m、徒歩1分
  • [駐車場]無

まとめ

8月の走行距離は現時点で159.33km🏃‍♀️

8月の走行距離は現時点で159.33km

緊急事態宣言下でパラリンピックが静かに始まりました。
開会式から、これまで以上に注目されている気がします。

このときに向けてトレーニングを積み重ねてきた世界中のアスリートの方々、ベストを尽くして欲しいですね。

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