今週前半は帰省先の福岡＆大分で、いつもとは違う景色を楽しみながら走りました。毎日、中津唐揚げと温泉三昧で、楽しい3日間でした。
週末は月例湘南マラソン。東京オリンピックで力を尽くすアスリートに力をもらった1週間、7月の走行距離は25日間で143.76kmでした。
そんななか、緊急事態宣言の対象地域と期間の拡大が決まりました。
【2021年7月26日〜8月1日】
インスタにUPしていた日誌を中心に1週間分をまとめています。
この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。
2020年にエントリーしていた世界6大マラソン大会のボストンとシカゴは、新型コロナウイルスの影響で実地開催が中止になりました。
2022年2月20日開催予定の第16回湘南国際マラソン、大会概要が発表されるのが待ち遠しいです。
福岡＆大分旅ランと500エラー後の月例湘南マラソン【週刊ラン日誌】
7月26日（月）【5.01km(5’45”)】
TOKYO2020の成田から大分に飛び、お義父さんの3回忌のため、夫の実家の福岡に帰省しています🛩
大分空港に着いて別府に移動し、おいしーい関アジとランチビール🍺 に舌鼓😋
「とよ常」名物の特上天丼は特大海老天2つに、ナス、にんじん、かぼちゃ、ピーマンの野菜天、赤だしに香の物がついて880円❗️ 甘辛い秘伝のタレが効いています✨
別府から帰省して、お義母さんとオリンピックを応援しました📣
少し涼しくなった17時前に、夫と一緒に中津城まで、
5kmラン🏃♀️
少しずつペースアップして、
小祝に渡ってぐるっと1週して戻りました↩️
シューズはAllbirdsのTree Dashersです👟
トレーニングステータスはキープ、
VO2Maxは53から54に戻りました⤴️
7月27日（火）【11.06km(5’55”)】
シシシシと鳴くアブラゼミの声🎵
お昼前に安心院に出発しました🚙
夫が仕事の打ち合わせの間、安心院温泉に荷物を置いて、5km先の平成令和の森スポーツ公園へ向かいます🏃♀️
シューズはアディダス アディゼロタクミレンです👟
田んぼのなかの一本道は日陰がなくて辛ーい🥵
恵良川にかかる雰囲気のいい橋を発見して、写真を撮りました🤳
平成令和の森スポーツ公園に到着して水飲み場を探したけど、蛇口が外されていてショック😱 と思ったら、一段低いところに、ちゃんと蛇口付きの水道があり、お湯が出ました😅
陸上競技場はトラックが水色で爽やか💙
ベンチで涼んでいたら女子サッカーの練習が始まりました⚽️
帰り道は少しだけ木陰があって、元気復活😊
山の景色を楽しみながら、
鏝絵ゾーンを通って、安心院温泉へ戻ります⛰
気温31℃のなかの11kmランでした💨
安心院温泉は出入り自由で、帰ってきてから入浴料金300円を払えばいいという、ランナーにやさしい温泉です♨️
なんと、ガリガリ君ソーダ味が売っていて感動❣️ 利用券のところに「ガリガリ君 100円」というボタンがありました🤭 すごーい😆
「王様のぶどう」でいただいた巨峰のソフトクリームがおいしい❣️ グリーンツーリズムのふる里で、ぶどう狩りや農村民泊の体験ができます✨
昨日に続き、今日も中津唐揚げ😋
帰省すると毎日のように食べます🍗
夫の大のお気に入りは「からあげ聖林（ハリウッド）」の「骨なし紅い彗星」（写真上段）、辛さは「少佐、中佐、大佐」の3段階です。
ラントリップの完走証は今日、ダウンロードできました🎵
7月28日（水）【6km(5’49”)】
今朝は5:30起きで、6時に家を出たら、涼しくて走りやすい‼️
後で確認したら26℃だったけど、たった3〜5℃違うだけで、こんなに快適なんですね🙄
やっぱり夏は朝ランに限るなあ🤗
走り出して早々にハート型模様をつけたにゃんこと遭遇❤️
幸先よいスタートです😻
シューズはAllbirdsのTree Dashersです👟
今日も中津城へ🏯
橋を渡ってぐるっと小祝を走り、少しずつビルドアップして、
ジャスト6kmです🏃♀️
法事とお墓参りの後、九重の山並みを眺めながら、
くじゅう花公園へカサブランカを見に行きました👀
小さなひまわりも元気に咲いていました🌻
マスカットミックスアイスを食べて、別府のひょうたん温泉へ♨️
打たせ湯の数が笑っちゃうほど多く、外国人にも人気の高い温泉です😆
ガラガラでびっくり😳
打たせ湯8本もあるのに、独占状態でした😂
お風呂上がりは、「やまよし」で、乾しいたけとしょうゆのソフトクリームCONON🍦
他にない味わいでした💕
7月30日（金）【5.17km(6’02”)】
昨日、午前中の便で福岡から戻りました🛩
福岡では朝っぱらからアブラゼミのものすごいシシシシシャワー🎵
こんなに蝉の鳴き声を集中砲火で聞いたのは久しぶりの気がします👂
ヨシヨシヨシヨシと言われている気もして、悪くなかったな〜😆
昨日は珍しく腰痛がひどかったこともあって、少し走れば楽になるかなと着替えたのに、何とGarminが故障⌚️😱
STARTとBACKとUPの3つのボタンが押せません💦
これは走らずに休めってことかもと思い、ランを諦めました😢
今朝の材木座海岸はサーフ🏄♂️ &散歩🐕 天国❣️
Garminの機嫌が直って、STARTボタンが押せるようになりました😌
でも、走り出して1km過ぎたら、Garminが暴走し始め、ずーっとビービー鳴ってラップを刻んでいました😫
本格的な故障間近な予感です🥺
海沿いを5kmラン🏃♀️
朝はやっぱり走りやすいですね👍
シューズはアシックスの「ゲルフェザー」です👟
このごろ、インスタをアップするときに、写真のアルバムの下部に「○項目のアップロードを開始」と表示されていて、インスタ投稿すると写真が何枚か真っ黒なことがあります■
もしかして、ゲームをし過ぎて、遅くなってるのかなあ😰
なので、すっかりハマったスマホゲームアプリの「ブロックスケープス」は削除しました🙅♀️
東京オリンピックでアスリートが全力で闘うなか、緊急事態宣言の対象地域が追加されるようですね😣
7月31日（土）【5.10km(5’46”)】
7月最終日🙌
昨日、夜更かししてしまったので、朝5:30に目覚めたのに二度寝してしまい、7時🕖💦
今月の走行距離は昨日の時点で138km😃
今日12km走れば、150kmいくなあとオリンピックのセーリング競技が開催される江の島まで行こうと思っていたけど、すでに暑い🥵
夕方になっても暑さは変わらず、さあ走り出そうと思ったら、Apple Watchが電源切れでした😅
Apple Watchがないと自撮り写真が撮れないので、しばらく充電してから砂浜ラン🏃♀️
シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です👟
夏になると由比ヶ浜と材木座をつなぐ橋がかけられるのに、今年はつくられていません🥺
海開きしてないからかな🙄
去年もつくられていなかったのか、思い出せません🤔
光明寺方面の砂浜で、
ウェディングドレス姿の撮影をしていて、気分UP👰♀️
時間がなくて、12km走るのは断念しました😂
Garminは見事に復活して、今日は1kmラップがとれました👍
今月の走行距離は、25日間で143.76kmです📝
ホカが、@hokaoneone_jpをフォローして「#HOKATogether」「#ホカラン」のハッシュタグをつけて投稿すると、抽選でアパレルが当たるキャンペーンを8月15日まで開催中ですね🤗
当たるといいな〜🎯
明日から8月🎵
オリンピックもあと8日ですね✨
東京オリンピックを競技人生のラストランと決めた大迫傑選手、8月8日は思いきり応援します📣
少しでも涼しくなりますように🙏
テニスのように、思いきって夕方からに時間変更してもらえたりするといいのに🤔
8月1日（日）【3km(4’59”)】
2か月ぶりに月例湘南マラソンに参加😃
例年、8月は休みだった気がするけど、今年は開催されました👆
実は昨晩、ブログをバックアップしていたら、突然の「500エラー」😱
ブログを表示できなくなってしまいました😨
どうすれば解決できるのかいろいろ調べ、とりあえずサーバーのサポートにメール📩
1時に眠ったけど、気になって5時過ぎに起き、対処法を検索したら、空き容量がないせいだとわかり、不要なバックアップデータを削除しました✂️
寝不足のなか、夫と一緒に月例へバイクで向かいます🏍 その途中、マスクを忘れたことに気づき、コンビニで購入😷
うわ〜、暑いのに、普通の使い捨てマスクで走るなんて……と、この時点でテンションだだ下がり⤵️
参加費1000円を払支払うときに、今日は暑さで5kmは中止と知りました🥵
10kmももちろん中止🙅♀️
スタート地点に並んでいたら、「今日は3km3回だな」と話す強者が💪🏼
私たちは3km1回でダウンです😅
ゴール後に300m止め忘れちゃったけど、
3kmの平均ペースは4’59”、全体の64％も心拍数ゾーン5でがんばりました🏃♀️
Vo2Max、昨日と一昨日は55だったことに今日気がつきました🤭
シューズはナイキのズームフライ3です👟
鵠沼海岸からは、かすかに黒い富士山が見えました🗻
本当だったら江の島で直接応援するはずだったセーリング競技の決勝⛵️
江の島への橋は車両通行止めです🚫
空には気球が浮かび🎈、
TOKYO2020の垂れ幕が飾られた鎌倉高校前駅に、ちょうど江の電が停車中でした🚃
今日のランチは「KUGENUMA RICE」で買った、おむすびです🍙
まとめ
7月の走行距離は143.76km🏃♀️ 150kmに7km足りませんでした。
8月は3.03kmスタートです。
東京オリンピック開催中に緊急事態宣言の拡大が決まりました。
8月2日から31日まで埼玉、千葉、神奈川、大阪の4府県に新たに緊急事態宣言を発令され、既に発令中の東京都と沖縄県は、8月22日までの期限が31日まで延長されます。
東京オリンピックも来週で終わりですね。大迫傑選手のラストラン、力一杯応援します。
土曜日夜の「500エラー」、ブログ更新どころか、もう見られないのかと本当に焦りました。
12時間で解決できて、よかったです。
いろいろなことをネットで調べられて便利な世の中になったこと、有意義な情報をわかりやすくUPしてくださっていることに心から感謝しました。
