ワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG48分。
稲村ヶ崎で折り返し、ノンストップで8km。途中で日差しが気になったけれど、23度とは思えない爽やかさだったのは湿度が低いからかもしれません。
昨日の夜は栗ご飯に初チャレンジしてみました。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
ベースJOG48分と栗ご飯
10月11日（水）【ベース 48分(キロ6:10)】
ワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG48分🎵
今日は海の色がグリーンです💚
材木座海岸で写真を撮ってから、稲村ヶ崎で折り返し、ノンストップで8km🏃♀️
シューズはホカオネオネの「クリフトン7」です👟
涼しいなあと思って走り始めたものの、途中で暑くなってきて、日差しが気になりました☀️
それでも23度とは思えない爽やかさだったのは、湿度が低いからなのかな😆
初めての栗ご飯
昨日の夜は栗ご飯にチャレンジ🌰
何を隠そう、夫も私も栗ご飯を作るのは初めて🤭
栗を1晩以上冷凍すると甘みが増す上に、驚くほど簡単に剥けると知り、試してみました🙄
冷凍庫から出してすぐに熱湯に浸し、フタをして5分🖐️
鬼皮が簡単に剥けました👍
渋皮を剥いているときに形が壊れやすかったのは、冷凍したせいなのか、熱湯のせいなのか、それともこんなものなのか、初めてだったのでわかりませんでした😲
でも、栗ご飯はおいしくできあがって、大満足です😋
ごちそうさまでした🎵
