サブ4

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トレーニング日誌

ニューヨークシティマラソンエントリーと足柄峠走【週刊ラン日誌】

春一番が吹いて、半袖ランが始まった3月第2週。木曜の深夜2時にスタンバイし、無事にニューヨークシティマラソンのエントリーを済ませ、3日後に承認してもらえました。日曜は今シーズン5回目の峠走にチャレンジしました。【2022年3月7日〜13日】
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肋骨骨折からの復活と福岡旅ラン【週刊ラン日誌】

骨折した肋骨は順調にくっついているとのことで、軽い運動のお許しを医師から正式にいただきました。ボストンマラソンにワクチン接種記録を提出できて、ひと安心です。週後半は2か月ぶりに福岡で旅ランを満喫しました。【2022年2月28日〜3月6日】
トレーニング日誌

初めてのラダートレーニングとファルトレク走【週刊ラン日誌】

ラダートレーニングは、はしごの形状の器具を用いてジャンプやステップを素早く行う練習。インターバル走はするけれど、起伏のある不整地をみんなでスピードの変化をつけながら走るファルトレクも初めてで、相当疲れました。【2022年2月21日〜27日】
トレーニング日誌

リハビリラン開始とボストン5kmエントリー【週刊ラン日誌】

「走力を元の状態に戻すには休んだ期間の倍かかる」とよく言われます。肋骨を折って先週1週間走るのを休んだので気持ちが焦り、ゆるくランを復活しました。10km超えると途端に脚が重くなって衰えていると痛感しました。【2022年2月14日〜20日】
トレーニング日誌

ボストンマラソン10週間前、肋骨骨折!【週刊ラン日誌】

左の第10肋骨を骨折! 1月29日の鎌倉トレイルランで転倒したのが原因です。峠走の後に痛みが増して病院に行き、2月7日に判明しました。完治まで4~6週間ほど、しばらくはラン中止とのことでウォーキングしています。【2022年2月7日〜13日】
トレーニング日誌

15kmビルドアップ走とヤビツ峠走【週刊ラン日誌】

週に2回のポイント練習「15kmビルドアップ」と「峠走20km」を今週はきっちりやり遂げることにしました。きっちりといっても、峠走20kmは足柄峠ではなく、ヤビツ峠。夫と一緒に走ってから温泉を楽しみました。【2022年1月31日〜2月6日】
トレーニング日誌

2度目の峠走の代わりに25kmの鎌倉トレイル【週刊ラン日誌】

今週末は2度目の峠走。目標レースがなくなったので、鎌倉25kmトレイルを実施することにしました。初めてのコースで迷いに迷い、25km走るのに3時間半。ロスタイムも入れると家を出てから5時間半も経っていました。【2022年1月24日〜30日】
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湘南国際マラソン開催中止決定とボストンツアー申し込み【週刊ラン日誌】

湘南国際マラソン開催1か月前の1月19日は20%返金の分岐点となる日。変異株の出現で安全を確保できなくなったという理由で開催中止が決定しました。大会に向けたトレーニングメニューも後半戦に入っていたのに残念です。【2022年1月17日〜23日】
トレーニング日誌

ボストンマラソン参加承認と今年初の峠走【週刊ラン日誌】

シャワーランから始まった1週間。15kmビルドアップ、セット練のインターバルをこなして、ボストンマラソン参加承認メールがようやく届いた土曜日に足柄峠走。気持ちよく下りを飛ばせて、10kmPBを更新できました。【2022年1月10日〜16日】
トレーニング日誌

福岡旅ランから一転、雪降る鎌倉ラン【週刊ラン日誌】

お正月三が日はニューイヤー駅伝、箱根駅伝を満喫して、大いに刺激を受けました。九州で温泉三昧の日々を過ごして疲れを癒やし、鎌倉に戻ったら雪! 寒さに震えながら、15kmビルドアップのセット練メニューをこなしました。【2022年1月3日〜9日】
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