月曜のワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG48分、火曜はリカバリーJOG34分。
11月なのに暖かいので、ワラーチを履いて砂浜を走りました。今日はオフ。
金沢から戻り、和食、中華、イタリアン、スイーツと、おいしいもの三昧の日々です。
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_4404-2-1.jpeg)
2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。
直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。
ベースJOG48分とおいしいもの三昧
![ベースJOG48分とおいしいもの三昧](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/img_4994-1-800x800.jpg)
11月6日(月)【ベース 48分(キロ6:10)】
月曜のワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG48分✨
夫と一緒に逗子方面へ走りました🏃♀️
シューズはアシックスの「GEL-KINSEI BLAST」です👟
![11月6日(月)【ベース 48分(キロ6:10)】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/dfae2c62-79b3-48e4-bd18-c3e3cf7eb922-1-1-300x300.jpg)
そのあと、日曜に行くはずだったのに時間が遅くなったのでやめてしまった「テイラー・スウィフト:THE ERAS TOUR」を観にいこうとして、11月5日までの期間限定上映だったと知り、ショック😨 日曜に気づいていれば……😫
11月7日(火)【リカバリー34分 (キロ7:10)】
火曜はリカバリーJOG34分🎵
11月に入っても暖かいので、久しぶりにワラーチを履いて、砂浜をゆったりと行ったり来たり🏃♀️
![11月7日(火)【リカバリー34分 (キロ7:10)】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/d4254bcd-0a01-4e65-9ea2-b668603ff116-1-300x300.jpg)
今日はランオフ📴
Abbottから、東京マラソン2024への出走権の抽選メールが届いたけれど、もうチャリティで参加を決めちゃったから、応募できません😢
![Abbottから、東京マラソン2024への出走権の抽選メール](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/img_4991-1-300x300.jpg)
3年連続落選枠かAbbott枠に賭けてみることもできたけど、落選したときの後悔の大きさを想像したらできなかった〜😮💨
おいしいもの三昧
金沢から戻って、夫のプロデュースする「宇佐のカチ食堂」へランチに出かけたり、
![「宇佐のカチ食堂」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/img_4676-300x300.jpg)
![「宇佐のカチ食堂」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/albumtemp-2-2-2-300x300.jpg)
![「宇佐のカチ食堂」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/3ea6b573-40f0-4ade-9c3b-69d8547fa2e5-1-300x300.jpg)
大好きな逗子の「喰う喰う」で久しぶりに中華を堪能したり、
![「喰う喰う」の中華](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/f58c653a-8540-4f02-9f78-a738147ca96d-1-300x300.jpg)
近所の「Rich Life」のイタリアンに舌鼓を打ったり、
![「Rich Life」のイタリアン](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/7d94b1a4-5357-42e2-a287-919eb02a1b0d-1-300x300.jpg)
ずっしりと食べ応えのある「アコテ」のスイーツをほおばったり、おいしいもの三昧の日々です😋
![「アコテ」のスイーツ](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/11/albumtemp-3-1-2-300x300.jpg)
体重が減らないわけだな~~~💦