スプリントJOG55分とリングフィット再び

ワークアウトメニューはスプリント。
インターバルのペースは前回のキロ3分5秒から5秒速い設定。
設定タイムには及ばなかったものの、速く走るコツを少しだけ掴めた気がします。

リングフィットアドベンチャーが楽しくて、ついつい時間が長くなっちゃいます。

2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。

直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。

今日のワークアウトメニューは【スプリント】💨

暗くなる前に走り終えたいと思っていたのに、バタバタと過ごすうちに16:30を過ぎてしまい、慌てて家を出ました🏠

材木座海岸はほぼ陽が落ちていて、ほんのり赤い空がきれい😍

写真を撮ろうとして、スマホスタンドを忘れたことに気づきました💦

砂浜の板にスマホを置いて、ささっと撮影してから逗子マリーナへ🏃‍♀️

インターバル開始前に、逗子マリーナでも木の杭にスマホを立てかけて写真を撮りました🤳

インターバルのペースは、前回のキロ3分5秒から5秒速い設定😅

アシックスの「METASPEED SKY+」を履いて、チャレンジです👟

トータル55分✨

設定タイムには及ばなかったものの、ちょっとだけ速く走るコツを掴めた気がします🙄

でも、すっかり暗くなってしまいました😓

リングフィットアドベンチャーが思いのほか楽しくて、ついつい時間が長くなっちゃいます😆

金沢マラソンが終わったので、もう少し負荷を上げたほうがいいのかなあ🤔