疲労時ラン

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トレーニング日誌

5.49km(6’12”) 疲労時ラン【2021/5/24】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。6’12”/kmペースで5.49km走りました。シューズはアシックスのGT2000です。久しぶりに履いてみたら快適でした。コースは材木座から由比ヶ浜の文学館入口交差点で折り返す5kmコースです。
トレーニング日誌

5.47km(5’39”) 疲労時ラン【2021/5/18】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。5’39”/kmペースで5.47km走りました。地球に優しいallbirdsの「Tree Dasher」シューズ、デビューです。材木座から海沿いを長谷まで走り、御霊神社に向かう5kmコースです。
トレーニング日誌

5.50km(5’34”) 疲労時ラン【2021/5/12】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。5’34”/kmペースで5.50km走りました。シューズは疲労抜きのジョグのつもりで、足にやさしいアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。コースは鎌倉裏駅を抜けて、海蔵寺に至る5kmのコースです。
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5.55km(5’49”) 疲労時ラン【2021/5/6】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。5’49”/kmペースで5.55km走りました。シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」です。今日は修復工事中の小坪トンネルの横の階段を登り、お花スポットで写真を撮って戻りました。
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5.47km(6’12”) 疲労時ラン【2021/5/1】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。6’12”/kmペースで5.47km走りました。シューズはウエアとの色合わせで、Onの「Cloudflow」です。今日のコースは、材木座海岸〜妙本寺〜本覚寺〜若宮大路公園と回る5kmコースです。
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7.18km(5’25”) 疲労時ラン【2021/4/24】

今日のメニューは6.44kmの疲労時ラン。第4土曜日はラントリップの5kmレースの日なので、5’25”/kmペースで7.18km走りました。シューズはOnの「Cloudflow」で、材木座海岸から稲村ヶ崎公園まで、海岸沿いの定番コースです。
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11.89km(5’51”) 誕生日ラン【2021/4/17】

今日は5’51”/kmペースで11.89km、誕生日の疲労時ランです。疲労抜きのゆったりランの予定だったので、シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」にしました。材木座海岸から海蔵寺を経て覚園寺、鎌倉宮を回って家に戻りました。
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8.6km(6’27”) 疲労時ラン【2021/4/10】

今日は6’27”/kmペースで8.6kmの疲労時ラン。久しぶりの海ランなので青系ウエアに合わせ、シューズはアシックスの「ゲルフェザー」。雲がかかった富士山の見える材木座海岸から、くっきり富士山を目指し、稲村ヶ崎まで海岸沿いの定番コースです。
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11.07km(5’50”) 疲労時ラン【2021/4/3】

今日は5’50”/kmペースで11.07kmの疲労時ラン。シューズは旅ランの定番、ホカオネオネのブラックの「クリフトン6」です。今日のコースは、大分県中津市の中津城を経由して、橋を渡って小祝にいたって折り返す山国川沿いの11kmコースです。
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8.72km(5’51”) 疲労時ラン【2021/3/27】

今日は5’51”/kmペースで8.72kmの疲労時ラン。シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」。材木座海岸から砂浜を滑川まで走り、海沿いを稲村ヶ崎まで行って折り返す定番コースで、毎月第4土曜日のラントリップのレース完了です。
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