ラン日誌

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トレーニング日誌

蒸し暑い7月のシャワーランで紫陽花も見納めに【週刊ラン日誌】

鎌倉の紫陽花は終盤を迎えています。木曜日は終日雨で走れませんでしたが、他は雨の合間を縫って隙間ラン、週末は三浦半島でデイキャンプを楽しみました。緊急事態宣言下で、オリンピックの大部分が無観客開催と決まりました。【2021年7月5日〜11日】
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6月の月間走行距離は200km。梅雨時の紫陽花ラン【週刊ラン日誌】

紫陽花で有名な浄妙寺の白いアナベルは圧巻! 今週は当初、月水以外は雨の予報だったのに、火曜日は晴れて、水曜から日曜まで雨の予報に変わりました。結局、雨の日はなく、休足日の2日以外は紫陽花ランを楽しみました。【2021年6月28日〜7月4日】
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上尾シティハーフにエントリーして気分一新、紫陽花巡り【週刊ラン日誌】

11月21日開催予定の上尾シティハーフマラソンの仮申し込みにエントリー。開催可否決定は8月6日です。毎月第4土曜日はラントリップのレースの日で5kmラン。鎌倉は今週は雨が降らず、紫陽花ランを楽しめました。【2021年6月21日〜6月27日】
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アディダスの新コラボウエアと防水シューズで紫陽花ラン【週刊ラン日誌】

アディダスがアーティストの高橋理子さんとコラボした、モノトーンの円形グラフィック柄ショーツをGET。両サイドにファスナー式ポケット付きです。Onの防水シューズは梅雨時期に大活躍。今週も鎌倉の紫陽花三昧です。【2021年6月14日〜6月20日】
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鎌倉の明月院や本覚寺、亀ヶ谷坂など紫陽花三昧【週刊ラン日誌】

6月の鎌倉はいたるところで紫陽花が見頃を迎え始めています。今週1週間は徹底して紫陽花鑑賞三昧ランをしようと決めました。鎌倉〜北鎌倉の寺社を中心として、週に7日休まずに、紫陽花パトロールを存分に楽しみました。【2021年6月7日〜6月13日】
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往路10km走って月例湘南マラソンに参加【週刊ラン日誌】

先週土曜日にハーフマラソンを終えて一区切り、いよいよ6月です。鎌倉は紫陽花が美しい季節。月例湘南マラソン、World Uplifting Minds、TATTAサタデーランで、週末だけで35km走りました。【2021年5月31日〜6月6日】
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21.1km(5’27”) ハーフマラソン【2021/5/29】

今日はハーフマラソンレースの日。21.1kmを1時間54分55秒、 5’27”/kmペースで完走しました。シューズはまだ一度しか履いていないナイキのズームフライ3。材木座海岸から江の島を通り越し、辻堂海浜公園で折り返す海岸沿いのコースです。
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5.48km(6’30”) イージーラン【2021/5/26】

今日は6’30”/kmペースで5.48kmのイージーラン。レース前最後の疲労抜きジョグのシューズはOnの「クラウド」です。足に柔らかい砂浜から和賀江島、光明寺、小坪トンネルと、海岸周辺の工事中ポイントなどをパトロールするコースを走りました。
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5.00km(5’55”) スピードリピート【2021/5/25】

今日は5’55”/kmペースで5km。スピードリピートの平均ペースは4’12”/kmでした。逗子マリーナで30秒のインターバルを10回行い、セカンドベストです。アルペンにて1万円以下で購入し、先週届いたナイキ「ズームフライ3」デビューです。
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5.49km(6’12”) 疲労時ラン【2021/5/24】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。6’12”/kmペースで5.49km走りました。シューズはアシックスのGT2000です。久しぶりに履いてみたら快適でした。コースは材木座から由比ヶ浜の文学館入口交差点で折り返す5kmコースです。
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