スプリントJOG55分とランニングシューズの寿命

ワークアウトメニューはスプリント。

アシックス丸の内でアドバイスしてもらい、2020年に購入したターサージャパンで走ってみました。

車の出入りが多く、チャリもランナーも勢揃いして、完全に走るポイントを間違えて、キロ3分どころか、ほぼ4分でした。

2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。

直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。

あまりにも風が強かったので、オフに💦

うわ、あったか〜い☀️

ぽかぽか陽気の金曜日、午後から外出するし、ワークアウトメニューはスプリントなので、パスしちゃおうかな🙄

でも、昨日オフにしちゃったので、やっぱり走ろうっと😅

水曜に友人とアシックス丸の内に行った際、「購入して3年経っていても、靴の状態によっては走行距離800kmくらいまで大丈夫ですよ」と、ショップの方に教えていただきました👟

稼働しているアシックスの靴はいま6足☝️

購入年、モデル名、走行距離は、

ゲルフェザーやゲルキンセイブラストは、いまはもうないモデル🥺

2020年組は処分かなあと思い込んでいたけど、厚底じゃないターサーもいい練習になる、とのことで、まだ156kmしか走っていないターサージャパンを復活させてみました🔥

時間も早いし、まだ巡回パトカーはいないだろうと踏んで逗子マリーナへ🏃‍♀️

パトカーは見かけないけど、あちこち工事中で、角角に交通整理の方が立ってる👷

逗子マリーナの先の小坪漁港辺りでインターバルすることに💨

すぐに、Garminの音声ガイドが以前と違うことに気づきました🫢

インターバルに入る15秒くらい前に次のメニューを知らせてくれたのに、ゲーム音のようにピッピッピッとアラーム音が鳴って、急にインターバルが始まった〜😫

ええっ、なんでー😰

平日昼間だから空いているはずが、マンションの駐車場への車の出入りが多く、チャリもランナーも勢揃いして、完全に走るポイントを間違えました😥

キロ3分どころか、ほぼ4分……🙅‍♀️

クールダウンしながら戻る途中、カクッと右足に力が入らなくなり、走行する車両の方に寄ってしまって慌てました💦

運転手の方も驚かれたかも🙇‍♀️

ベルリンマラソンはfast runner枠でエントリーしたけど、出走確定の連絡は抽選枠同様、12/6でした📩

当選と落選で、写真が違うのがおもしろい😆

シカゴはタイムでエントリーしたらすぐ、「走れますよ〜」というメールをくれたけれど、大会によって違いますね🤭

夫は落選したのでインターエアーのエントリー権付きツアーに申し込み、2泊だけキープしていたホテルをキャンセルしました🥺

スタート地点まで20分、1泊ひとり1万円ほどと安かったので、ちょっと残念😢

東京マラソンTシャツ、大きかったら夫に着てもらおうと思い、Sサイズを購入しました👚

ちなみにベルリンマラソンのフィニッシャーTシャツ(40€)はXXSサイズにしてあります☝️

ほんとにミニミニTだったら、どうしよう🤣