ラン日誌

峠走は通常25kmだけど、今日は20km。土曜日は雨が激しかったので、日曜日に決行しようとしたら靴を忘れるという大失態！ 家まで取りに戻って3時間のロス。13時半スタートで夕日の滝方面へ往復20km完走です。【2022年9月19日〜25日】

ナイキのテンポネクストを初めて履いて、15kmビルドアップ走にチャレンジ。シューズの弾む感触に助けられ、設定タイムをなんとかクリアできました。土曜日は2週連続の足柄峠走で、10kmの自己ベストを更新しました。【2022年9月12日〜18日】

今週のポイント練習、15kmビルドアップは暑さで撃沈。翌日のセット練のインターバルはなんとかがんばりました。週末は5か月ぶりの足柄峠走。暑くて上りは歩きそうに。下りは飛ばして、トータルの平均は5分57秒でした。【2022年9月5日〜11日】

8月29日に東京マラソンの一般エントリーが始まりました。定員3万8,000人で参加費は2万3,300円、エントリーは9月9日まで。週後半は高知城や牧野植物園、中津渓谷や仁淀ブルーなど、高知旅を楽しみました。【2022年8月29日〜9月4日】

今週は久しぶりに15kmビルドアップ＋インターバルのセット練習。さらに、週末はラントリップのハーフレースにエントリー済みです。15kmビルドアップは暑くて撃沈したけど、ハーフはなんとか最後まで走りきりました。【2022年8月22日〜28日】

月曜日に福岡を出発し、「いまなら。キャンペーン」を展開中の奈良へ。奈良公園で鹿たちに思う存分、癒されました。鎌倉に戻って、水曜日は久しぶりに15kmビルドアップ。設定ペース通りにノンストップで走りきれました。【2022年8月15日〜21日】

福岡に帰省するため、水曜日に車で鎌倉を出発。倉敷と高知で知人を訪ね、1000km走って木曜日の夜に実家に辿り着きました。30℃を超える暑さなので決して無理せず、中津城や別府で最大有酸素心拍数ランを心がけました。【2022年8月8日〜14日】

前半は暑くて後半は涼しかった今週。週末は先週同様、長野県に遠征し、初のトレイルレースに参戦しました。標高1,400mから一気に下る「野沢トレイルフェス」のショートコース12kmで、国内唯一のダウンヒルレースです。【2022年8月1日〜7日】

週末にトレイルランの合宿を控え、心拍数と坂を意識しながら備えました。夏の合宿は妙高山や奥信濃の長距離トレイルで、周囲に迷惑をかけないよう緊張気味でしたが、トレイルのメンバーはみな優しく、楽しく走り切れました。【2022年7月25日〜31日】

火〜木曜日で福岡旅行の予定だったのに、飛行機が当日の朝に欠航となり、2泊3日を1泊2日に変更せざるをえず、慌ただしい旅行になりました。第4週末は恒例のラントリップレースの開催日で、今月も5kmで参加しました。【2022年7月18日〜24日】