13.52km(5’59”) 鎌倉高校前ラン【2021/2/4】

今日は5’59”/kmペースで13.52kmのイージーラン。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。

少し長めの距離なので、本当はゆっくり走ろうかと思っていたのですが、計測ミスがあったので挽回しようとスピードアップ。

今日のコースは、江ノ電の鎌倉高校前駅を越えて、江の島手前の小動(こゆるぎ)交差点手前で折り返す海岸沿いの定番コースです。

Garminコーチのハーフマラソンに向けた20週間のワークアウトスケジュールを1月13日から実践しています。
レース設定日は5月29日、目標タイムは1時間56分。

この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。

2020年から世界6大マラソン大会への参加を目指そうと思い立ち、ボストンとシカゴにエントリーしましたが、新型コロナウイルスの影響で実地開催が中止になり、バーチャルレースになりました。

2020年はバーチャルレース三昧だったので、2021年はリアルレースを走りたい！

江ノ電の鎌倉高校前駅を越えて、江の島手前の小動(こゆるぎ)交差点手前で折り返し、13kmの朝ラン🏃‍♀️

稲村ヶ崎から見た富士山もきれいでした🗻

ビーチで写真を撮っているときにGarminが動いていたようで、最初の1kmは10’35″😵

その後の11.87kmは 6’26″〜6’44”のペース設定を無視して平均5’34″🎵

最後は4’56″まであげて、トータルの平均を5’59″まで戻しました⤴️

みぞおちから脚が生えているつもりで股関節から動かすフォームを前提に、今日は身体の真下に着地することを意識してみました🤗

1月23日に開催されたRuntripのVitality Run&Walk Challenge、先月に続き、「ベストフォト賞」を受賞しました😆

今回は「全国的な雨や雪という悪天候にめげることなく、VRWCを楽しんだ3人」を選出してくださったそうです😃
ありがとうございます❣️

レース設定日は5月29日、ハーフマラソンの目標タイムは2時間切り（1時間56分）です。