そろそろ峠走をしないとな〜と思っていた週末、雨か雪の予報で心が折れました。
土曜日は雨が止んだ隙に、キロ7:00でリカバリーJOG28分。
日曜も冷たい雨があがるのを待って、またもリカバリーJOG。カモメの群れとサーファーが待っていてくれました。
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_4404-2-1.jpeg)
2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。
直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。
2日連続のリカバリーJOG
![2日連続のリカバリーJOG](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_8906-800x800.jpg)
1月20日(土)【リカバリー 28分(キロ7:00)】
そろそろ峠走をしないとな〜と思っていた週末、雨か雪の予報で心が折れ、五日市にお墓参りに行って温泉へ♨️
帰宅して雨が止んだ隙に、Garminのワークアウトメニュー通り、キロ7:00でリカバリーJOG28分🏃♀️
![1月20日(土)【リカバリー 28分(キロ7:00)】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/7A3A1A3D-CB25-4E87-A13A-1E269AF57761-300x300.jpg)
シューズは防水シューズのOn「Cloudflyer Waterproof」です👟
カモメの群れが波打ち際で待っていてくれました🕊️
![材木座海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/FE8C0DED-E873-46F6-A265-DFBA1726C79A-300x300.jpg)
夜は近所の「ルアーズ」へ🍟
![「ルアーズ」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/23C08C17-2EEC-4E32-885B-F27E00BEF986-300x300.jpg)
1月21日(日)【リカバリー 28分(キロ7:00)】
日曜も朝から冷たい雨なので、峠走をせずに、「リッチライフ」でランチビールを飲みながらイタリアン🍝
![「リッチライフ」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/97113557-8C44-48E3-8FF6-BF8A8D50CBB9-300x300.jpg)
猫とこたつでぬくぬくして、
![猫とこたつでぬくぬく](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/918A774B-DA7F-4C68-809B-B3492B37FBA7-300x300.jpg)
雨があがってから、またもキロ7分のリカバリーラン🎵
![キロ7分のリカバリーラン](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_8948-300x300.jpg)
シューズはホカオネオネの「クリフトン7」です👟
![1月21日(日)【リカバリー 28分(キロ7:00)】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/EC101AA2-53A4-4CC0-A05A-B69C1FF309F9-300x300.jpg)
いい波がきていたようで、寒いなか、材木座海岸では大勢のサーファーが波乗りを楽しんでいました🏄♂️
![材木座海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/10AB1292-BC74-4D91-84D7-0D423123B2DC-300x300.jpg)
夜は「鳥料理ごとう」へ出かけ、外食三昧の週でした❣️
![「鳥料理ごとう」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2024/01/00CB2322-023E-4E89-840A-D2FB275997B2-300x300.jpg)