お正月気分が抜けないうちに、本覚寺(夷尊神)→妙隆寺(寿老人)→宝戒寺(毘沙門天)→鶴岡八幡宮(弁財天)→浄智寺(布袋尊)→長谷寺(大黒天)→御霊神社(福禄寿)と、鎌倉七福神巡りラン。
ほんとうは「鎌倉江の島七福神」なので江島神社(弁財天)も入っているけど、全部行くと8つになるので、鎌倉だけにしちゃいました。
【2023年1月9日〜15日】
インスタにUPしていた日誌を中心に1週間分をまとめています。
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_4404-2-1.jpeg)
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)、2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。11年間で13回、サブ4を達成しました。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月18日のボストンマラソンを4時間01分、10月9日のシカゴマラソンを4時間04分、11月6日のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
次のレースは4月23日のロンドンマラソン予定です。
鎌倉七福神ラン【週刊ラン日誌】
![鎌倉七福神ラン【週刊ラン日誌】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/3397A60A-911A-4523-9CB3-EAAE7F261797-800x800.jpeg)
1月9日(月)【鎌倉七福神 8kmJOG】
![1月9日(月)【鎌倉七福神8km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_7751-300x300.jpg)
お正月気分が抜けないうちに、鎌倉七福神巡りラン⛩
シューズはOnの「Cloudflyer Waterproof」です👟
![鎌倉七福神巡りラン](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/F05D154A-78B6-46E6-B289-137C14A1C447-300x300.jpeg)
本覚寺(夷尊神)からスタートし、
![本覚寺(夷尊神)](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/918D75B0-A116-4B09-9C5E-B6D56FCEB8A1-300x300.jpeg)
Patagonia、North Face、MUJIとショップに寄り道してから、「篝」で鶏白湯ラーメンランチ🍜
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その後は、妙隆寺(寿老人)、
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宝戒寺(毘沙門天)、
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鶴岡八幡宮(弁財天)、
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浄智寺(布袋尊)、
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長谷寺(大黒天)、
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御霊神社(福禄寿)と廻りました🏃♀️
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ほんとうは「鎌倉江の島七福神」なので江島神社(弁財天)も入っているけど、全部行くと8つになるので、鎌倉だけにしちゃいました😆
![鎌倉七福神巡りラン](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/C0F240BB-13C7-4A31-907E-977E7666ABC7-300x300.jpeg)
1月11日(水)【逗子マリーナ 8kmJOG】
![1月11日(水)【逗子マリーナ8km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/60103F57-A50C-4C17-9CC7-D68DD951CF7B-300x300.jpeg)
最近はfēnix 7S Sapphire Dual Powerのモーニングレポートの「今日のおすすめ」ワークアウトメニューを実践しています⌚️
キロ6分ほどのベースJOG指定が続いていたので、衣張山へプチトレイルしたり、ビーチランしたりの日々だったけど、新メニュー「スプリント」が登場しました🎵
15秒だけキロ3分くらいでダッシュして3分休みを3回×3セット✨
![1月11日(水)【逗子マリーナ8km JOG】「スプリント」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/1F1FA25C-2E22-4E46-82CF-DA5AE34EFC36-300x300.jpeg)
夕陽の材木座海岸をスタートして、
![材木座海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/D1C7CFEA-04A9-416A-A0FC-2576047E89C0-300x300.jpeg)
アシックスの「マジックスピード」を履いてがんばったけど、全く歯が立ちませんでした💦
![1月11日(水)【逗子マリーナ8km JOG】DATA](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/BF25F4A2-334B-4A43-ACC5-6F98A98F16DD-300x300.jpeg)
ロンドンマラソンツアー、当選メールが10日に、届きました📩
落選した人、いるのかなあ🙄
1月12日(木)【材木座海岸 5kmJOG】
![1月12日(木)【材木座海岸5km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/0BFC17DF-A38A-4926-8795-E4FDD6FEE60F-300x300.jpeg)
昨日に続き、今日も夕日が綺麗な材木座海岸🌅
昨日の疲れを癒すために、ゆっくりビーチラン🏃♀️
シューズはアシックスの「ゲルフェザー」です👟
材木座海岸の海の透明度が高いな〜と思っていたら、波打ち際に何百羽かのカモメたち😳
きれいな海に増えた魚たちを狙っていたのだと思うけど、夕日をバックに美しーい😍
![材木座海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/4D7D9EEE-9418-4AE2-8436-BA56B83291C3-300x300.jpeg)
しばらくしたら、集団で飛び去っていきました🕊
1月13日(金)【逗子マリーナ 8kmJOG】
![1月13日(金)【逗子マリーナ8km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/61584158-C3D3-4859-8828-1846EA8B0F32-300x300.jpeg)
Garminのモーニングレポートの「今日のおすすめ」ワークアウトメニューは初登場の「無酸素」✨
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無酸素って、キロ4分で1分走×7回⁉️
気合を入れて、シューズはナイキの「ズームフライ3」を履いたけど、
脚が遅い私には難易度が高くて、手強すぎました💦
![1月13日(金)【逗子マリーナ8km JOG】DATA](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/E6C761B6-E8EB-45FB-A96A-206836E723DE-300x300.jpeg)
1月14日(土)【小坪 7kmJOG】
![1月14日(土)【小坪7km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/D0B62A6B-45B3-4A08-88EA-9A3B2EB373D7-300x300.jpeg)
夕方、雨が止んだ隙にベースJOG🏃♀️
シューズは防水シューズのOn「Cloudflyer Waterproof」です👟
あっという間に日が暮れて、雨も降り出しそうでした☔️
1月15日(日)【稲村ヶ崎 8kmJOG】
![1月15日(日)【稲村ヶ崎8km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/940D15E8-EEB1-44B8-B153-536FD00D39C6-300x300.jpeg)
すっかり暗くなってから走り始めたら雨☔️
防水シューズを履けばよかったのに、シューズはアシックスの「GEL-KINSEI BLAST」でした👟
まとめ
1月の走行距離は17日時点で88.28km🏃♀️
![1月の走行距離](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/01/F32DE677-45D2-4F98-8485-6115712AD80E-300x300.jpeg)
レースまで間があって、なかなかモチベーションが上がらないときには、Garminおすすめのワークアウトメニューをこなしていくのもいいですね。
設定ペースをクリアできないとしても、気軽に取り組めるし、トレーニングステータスなどが安定する気がします。