福岡に帰省するために、水曜日に車で鎌倉を出発。
倉敷と高知で知人を訪ね、車で1000km走って木曜日の夜に実家に辿り着きました。
途中、倉敷で2日走って、金曜日は中津城周辺で最大有酸素心拍数ランを心がけ、土曜日は豊後富士といわれる由布岳に登りました。
【2022年8月8日〜14日】
インスタにUPしていた日誌を中心に1週間分をまとめています。
この記事を書いている私は、2011年のフルマラソンデビュー後、サブ4を継続しています。
2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、記念すべき初戦として4月18日のボストンマラソンを走りました。
2022年は10月9日のシカゴマラソン、11月6日のニューヨークシティマラソンにもエントリーしています。
倉敷＆福岡旅ランと由布岳登山【週刊ラン日誌】
8月9日（火）【源氏山公園 45分JOG】
今日は疲労抜きのジョグ45分🩴
一度、5時半に目覚めたので、6時半までに走り終えられたら涼しいかなと思ったのに、朝からずるずるとネット検索をしているうちに7時に😅
猫のご飯やゴミ出し、食器の片付けなどで、気づいたら8時前になってしまいました🥺
気温29℃、湿度84％、なかなか手強そうです🌞
ワラーチで、材木座海岸から坂を上って源氏山公園へ🏃♀️
源頼朝像を指差してジャンプしようと思ったのに、なかなかうまくできなくて、時間がどんどん過ぎちゃいました😫
キロ6分を超えるゆっくりペースだけど、
心拍数132なので、ちょうどよかったかも😊
シカゴマラソンから、コーラルチェンジの最後のチャンスというアナウンスのメール📩
この機会に自分のアカウントを確認したら、前は登録されていなかった「シカゴ5K」がちゃんと表示されました👀
よかった😃
シカゴから日本に帰国するときのPCR検査を調べてみたら、無料の医療センターは治安が悪い地域だったり、最新情報ではもう無料の検査機関はなくなっているようだったり、日本人に人気のクリニックはダウンタウンから遠い上に2か月前予約が必要だったり😓
検査するだけならまだしも、日本政府のフォーマットに記載してもらうのが相当ネックになっています😣
秋までに状況がよくなるといいけれど🤔
8月10日（水）【倉敷 50分JOG】
朝6時過ぎに車で鎌倉を出発して、静岡でうなぎパイをget、倉敷に15時過ぎに到着しました🚙
大好きな倉敷、久しぶり❣️
ホテルにチェックインしてから、気温が少し下がったかなと思える18時前に走り始めました🏃♀️
倉敷美観地区から
ビクターのワンちゃんがたくさんいる犬の資料館を経由して、
50分JOG🐶
平均心拍数は132でした😌
温泉に入ってから、ホテル近くの「寿し膳」で、瀬戸内の海の幸を堪能しました🍣
8月11日（木）【高梁川 30分JOG】
6時半過ぎの倉敷、けっこう涼しい❗️
いつも美観地区方面を走るので、今日はまだ行ったことのない方向へ行くことにしました🏃♀️
倉敷みらい公園を経由して、できるだけ日陰を選びながら高梁川を目指します🏞
スマホを握りしめて地図を見ながらラン🗺
酒津公園にはたくさん花が咲いていてきれい😍
軽く20分JOGのつもりが、意外に時間がかかって、ほぼ倍の38分で終了です🙌
平均心拍数は138でした😌
倉敷で有機JAS認定の桃を栽培しているエコファームMITANIさんをお訪ねした後、香川「灸まんうどん」で讃岐うどんを食べ、
高知・大豊町で有機JAS生姜を育てているラッキー農園さんへ😃
楽しい時間を過ごして、九州へ向かっています🎵 長いドライブになりそうです🚙
8月12日（金）【中津城 50分JOG】
帰省時恒例の中津城ラン🏯
7時を過ぎたのに思ったより涼しくて、ポツポツと雨が降りそうな気配も🙄
キロ6分くらいのペースで走って終了👍
平均心拍数は133、ほぼ有酸素ゾーン内でした🎵
ミシュランガイドに掲載されている宇佐の「HIBACHI」でハンバーグランチ🍴 ずっと前から行きたかったお店にやっと行けました😊
国東半島の粟嶋公園に寄って、食後のソフトクリームを平らげた後は、
まな板や家具などの木工品を作っている工房「くにさき六郷舎」にお邪魔しました🚙
以前購入したまな板の削り直しをしていただいて、別府のひょうたん温泉へ♨️
夜は近所の焼肉の名店「和」へ行ってきまーす🥩
8月13日（土）【由布岳(1,584m)登山】
朝7時前に家を出て、由布岳(別名:豊後富士)登山⛰
夫は5回以上登ったことがあるそうだけど、私は初登山です😃
正面登山口からは由布岳の上部は雲にすっぽり包まれて、見えません🙄
登山というより、トレイルのスタイルで、8時半に登頂開始☝️
シューズはホカオネオネのトレイルモデル「スピードゴート4」です👟
日差しが強くて暑かったけど、すぐに木陰の登山道に🚶♀️
石がゴロゴロするジグザグの道をしばらく登ると、45分くらいで視界が開け、湯布院の町や九重連山を見渡せました👀
西峰と東峰の分岐のマタエに着くと、西峰の鎖場を登る人たちがいたので、まずは東峰を目指します⬆️
頂上近くなのに高山植物があちこちに咲いていて、かわいらしい😍
1,580mの東峰制覇✨
でも、霧で下界が何も見えず😅
来た道をマタエまで戻って西峰へ↩️
鎖場が数カ所あって、
冗談でしょ⁉️ という壁にへばりつくようなゾーンを超え、無事に登ることができました😮💨
西峰山頂も誰もいなくて独占できましたが、下界の景色は真っ白でした😲
2時間くらいでふたつの頂に登って、1時間くらいで下山しました😆
思ったより早く戻ってこれたので、由布岳温泉で汗と泥を流しました♨️
まとめ
8月の走行距離は現時点で96.12km🏃♀️
水曜日から鎌倉を離れ、旅ラン。
久しぶりの登山が楽しくて、次回はゆったり、途中で昼食を食べたりして楽しみたい！
