3.84km(6’02”) イージーラン【2021/1/25】

今日は6’02”/kmペースで3.84kmのイージーラン。
シューズはアシックスの「ゲルフェザー」にしました。「青いウエア＆ビーチで写真」とセットのときは、紺色の「ゲルフェザー」がぴったり。

コースは、材木座海岸の砂浜を行ったり来たりするビーチランコース。
距離が短いので、滑川の手前でいったん道路に出る必要もありません。

Garminコーチのハーフマラソンに向けた20週間のワークアウトスケジュールを1月13日から実践しています。
レース設定日は5月29日、目標タイムは1時間56分。

この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。

2020年から世界6大マラソン大会への参加を目指そうと思い立ち、ボストンとシカゴにエントリーしましたが、新型コロナウイルスの影響で実地開催が中止になり、バーチャルレースになりました。

2020年はバーチャルレース三昧だったので、2021年はリアルレースを走りたい！

今日は久しぶりに朝ラン☀️
設定ペースは先週同様6’26″〜6’44”。

3.22kmのワークアウトと短い距離なので、砂浜ラン。

心拍数を抑えることを意識しながら、好きなペースで走りました🏃‍♀️

心拍数ゾーンはほぼ有酸素ゾーンで、ちょっとだけ脂肪燃焼ゾーン。

朝、ちゃんと起きて走れると気持ちいい✨
わかっているけど、なかなか夜型から抜け出せないんですよね😅

今週のGarminコーチのワークアウトメニューはそうとう軽めで、週で30kmいかないかも🤭

1月は例年、走行距離が短めの気がするけど、Garmin Sportsによると、今年はいまのところ103.7kmなので、150kmを下回りそうです💦

中止になった湘南国際マラソンのエントリー料は送金システム上、2月1日から25日まで3つのグループに分けた返金対応になると先週、メールがありました📩

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●Aグループ　　2月1日（月）～9日（火）
　神奈川県：男子の部の下記市町
　・大磯町・平塚市・茅ヶ崎市・藤沢市
　・横浜市・相模原市・大和市・川崎市・小田原市・横須賀市

●Bグループ　　2月8日（月）～17日（水）
　神奈川県：男子の部のAグループ以外の市町村
　東京都：男子の部
　大阪府、兵庫県：全員

●Cグループ　　2月15日（月）～25日（木）
　神奈川県、東京都：女子の部
　A・Bグループ以外の都道府県の全員
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THE NORTH FACEの大会オリジナルＴシャツは、緊急事態宣言を受けて、郵送時期を再検討されているそうです。
返金の上、Tシャツを届けてくださるなんて、なんだか申し訳ない気持ちですが、大会意図を汲んでTシャツを大事に着用させてもらおうと思います。

かすみがうらマラソンをはじめ、春以降に予定されているレース、開催されるといいですね🎵

レース設定日は5月29日、ハーフマラソンの目標タイムは2時間切り（1時間56分）です。