今週末は北海道へ。
緊急事態宣言が発令された8月以降、高知、福岡、沖縄と旅行をキャンセルしていたので、7月から3か月ぶりです。
先週末に初めて参加したトレイルランセミナーに刺激を受けて、今週はアップダウンのある道を選んで走ってみました。
シカゴマラソンは一般抽選エントリーに続き、タイムクオリファイのエントリーも26日に始まりました。
【2021年10月25日〜31日】
インスタにUPしていた日誌を中心に1週間分をまとめています。
この記事を書いている私は、2011年のフルマラソンデビュー後、サブ4を継続しています。
2019年12月の湘南国際マラソンを3時間39分で完走して以来、2年ぶりに2022年2月20日開催予定の第16回湘南国際マラソンへエントリーしました。
世界6大マラソン大会の10月のシカゴマラソンへは有資格者として11月末にエントリーするつもりです。
坂道アップダウンランと3か月ぶりの旅ラン【週刊ラン日誌】
10月26日（火）【10.10km(5’53”)】
日曜日のトレイルコースをすぐにでもリピートしよう、と思っていたけど、トレイルランシューズは1足しかないし、続けて履くのはよくないかなあと考えていたら、昨日は走り損ねました💦
今日の材木座海岸はいい感じに波が立ってサーファー天国🏄🏻♂️
逗子マリーナを経由して、小坪から披露山へ上がることにしました🏃♀️
シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です👟
「天照大神社の階段、走ってる⁉️ あの階段、すごくいいよね😉 それに、披露山も走らないともったいない」
と、トレイルのコーチから言われた言葉が気になっていたからです😆
天照大神社の階段下に立って見上げると先が見えない……💦
階段の幅も狭いし、足がすくんで、走るというより歩いて登りました🚶♀️
いつか走って登れるようになるのかなあ😅
披露山から見る逗子マリーナと江の島👀
大崎公園から披露山公園へ進むと
江の島に明かりが灯り始めました🪔
披露山公園から道路に出て一気に下り、
ラスト2kmは5’37”→4’52”とビルドアップしました⤴️
先週土曜日にパンダーニのガレージセールでいただいたハイソックスを履いてみました🧦
快適❣️
10月27日（水）【12.12km(6’55”)】
今日こそ、日曜のトレイルのおさらいをしようと、ソフトフラスクを持って16時前に家を出ました🏃♀️
ちょっと遅いかな🙄
シューズは先週金曜日に購入したアルトラの「スペリオール」です👟
材木座海岸は今日もいい波🌊
トレイルに入るポイントの大町に向かう途中、コンタクトをし忘れたと気づきました😅
まずい💦
でも、まあ気をつければいいかなと、大町から名越切通しへ🏞
かまくら幼稚園までは順調で、次のトレイルポイントまで逗子ハイランドを下ります↘️
逗子清寿苑横からトレイルを再開したけど、最初の分岐で「久木大池」方面の右に行ったら、道を間違えたらしく、進行方向は「行き止まり」の表示🙅♀️
どうしよう、まっすぐ行ってみようかなとも思うけど、もう17時前で暗くなり始めていて不安😓
下に向かうと久木大池なので、この間の道とは違うと思ったけど、とりあえず下ることにしました😣
ぬかるんでいて滑るし、暗くて見えないし、道は急だし、誰もいないのをいいことに、「怖ーい！」と叫びながら下りました😭
すぐに久木大池に着いてひと安心😮💨
あっという間にトレイルルートから外れてしまいました🥺
今日の教訓💡
- 事前にちゃんとルート確認👀
- 暗くなる前に山から出る⛰
後半の下り坂1kmだけ4’55にペースアップ”⤴️
結局、トレイルは2kmくらいだけだったかも🤣
10月28日（木）【10.15km(5’49”)】
今日も快晴の材木座海岸から、稲村ヶ崎へ向かいます🏃♀️
シューズは久しぶりにナイキのズームフライ3👟
あいかわらず、踵が抜ける感じ💦 靴下が薄めのせいかな🧦
稲村ヶ崎からは冠雪した富士山が綺麗に見えて感激🗻
七里ガ浜からもばっちり見えたけど、稲村ヶ崎から見るのとだいぶ角度が違うんだなあと今日改めて認識しました🙄
七里ガ浜の先で折り返してからは、少しだけアップダウンのある極楽寺コースへ🎵
ラスト2kmは5’37”→4’34”とビルドアップ⤴️
ガーミンコネクトのギアを見たら「最大距離644 kmに到達した」クリフトン6はオレンジ色で表示されていました🧡
もっと早く購入したクラウドは542kmなので、クリフトン6は出番が多いようです🤔
2017年10月末に購入したasicsのGT2000は踵部分が擦り切れたのでお別れしました🥺
シューズの寿命の判断って難しいな😅
ちなみに、ズムフラ3はまだ102kmです🙌
昨日履いたアルトラのトレランシューズ、ドロドロだったので洗いました🧼
トレランシューズって、もしかして毎回洗うものなのかな😯
この頃、写真が黒くなってインスタにすんなり投稿できないのは写真の点数が多すぎるせいだと思うので、2、3枚に絞ろうと思いつつ、なんだかんだ欲張って枚数が増えてしまいます😓
10月29日（金）【12.60km(6’06”)】
今日は半袖じゃ寒い、富士山がきれい、というふたつの情報を夫から得て、長袖&短いタイツを着用することに😄
タイツを履くなら、と、この間買ったパンダーニのランスカを履いてみることにしました☝️
シューズはOnのクラウドフローです👟
きらきらの陽射しの材木座海岸はヨットもサーフィンもサップも仲よく風を切っています⛵️🏄♂️
今日はすごく風が強い🌬
まずは富士山を見に稲村ヶ崎へ🏃♀️
稜線もくっきり見えて目を見張るような富士山です🗻
海の色もきれい😍
海岸に降りて富士山をバックにラン写真を撮ろうとしたら、セットした携帯が風に吹かれて防波堤から砂浜に落下⤵️
波にさらわれないように猛ダッシュしたら、ガーミンが緊急呼び出し先に電話をかけようとしていて焦りました💦
靴はびしょ濡れになったけど、スマホは無事に拾えたし、ガーミンも止められました😮💨
ドキドキするな〜〜〜😅
濡れた靴で、稲村ヶ崎から極楽寺を通って長谷を抜け、大仏を経由して笛田公園へ向かいました🏞
外周を走れるとは知っていたけど、アップダウンが激しいとのことで、訪れたことのなかった公園です🙄
外周のアップダウンというより、笛田公園までの上りがきつ〜い😣
公園に到着してからは、時間がないので、ささっと走ろうと思うけど、なかなか手強いアップダウンでキロ7分半くらいに落ちました😓
なんとか1周し終えて、駐車場方向からその先の坂も一気に下ったあたりで、あ、1枚も写真を撮ってない、と気づきました🤭
うわ〜、もう戻るのは無理だな〜と、今日は写真を諦めました🥺
ランパン＋タイツよりもランスカ＋タイツの方が脱ぎ着が楽かなと思ってランスカを購入したけれど、困ったことに走るうちにスカートが反時計回りに回ってしまいます😵
しかも裾がフリーだから、ランパンよりスマホが跳ねる😫
う〜ん、やっぱりランパン勝ちだな〜😥
夜は久しぶりに「つるや」のうなぎ😋
ふっくらおいしくて幸せです💕
10月30日（土）【5.20km(5’51”)】
雲ひとつない秋晴れの材木座海岸はサーファーラッシュ🏄🏻♂️
波打ち際を和賀江島方向に走ったら、富士山が出現🗻
シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」です👟
富士山写真を撮ろうと逗子マリーナへ🏃♀️
富士山はバッチリ撮れたけど、
ラン写真を撮りたいな〜と思うポイントごとに人がいて、根気強く待っても別の人が立ちはだかり、ことごとく行く手を阻まれました😢 結局、思い通りのスポットでは撮れないまま時間切れ😓
今日10kmほど走って、10月は最終日を待たずして250kmに到達するつもりだったのに、5kmしか走れなかったので、いま245kmです💦
昨日、海に浸かってしまったランシュー、走り終わる頃には乾いていたので、洗わずにそのまま放置したところ、無残な姿に😱
慌てて洗いました🧼
午後は久しぶりに代官山の「SASAバーガー」で友だちとアボカドチーズバーガーのランチ🍔
昨日、今日と友人に会えて、日常が少し戻ってきた気がします😃
金沢マラソンをはじめ、明日、久しぶりのレースの方、秋空のもと、楽しく走りきってください🎵
10月31日（日）【7.76km(7’31”)】
ずっと以前にジェットスターの「復路9円セール」で予約した北海道旅行に来ています🍁
ここ何か月か、高知、福岡、宮古島とキャンセル続きだったけど、晴れて機上の人へ🛫
今日は洞爺湖泊🏨
1周42kmの洞爺湖では洞爺湖マラソンが開催されているんですね😲 知りませんでした😌
1周はさすがに厳しいので、洞爺湖の真ん中に浮かぶ中島にフェリーで渡って走ろうかなと調べたら、中島巡り遊覧船で中島に下船できるのは夏季のみ(今日まで❗️)😳
明日11月からは冬季になるので、今日が2021年に下船できる最終日‼️
というわけで、新千歳空港からレンタカーで洞爺湖に向かい、途中の伊達市でおいしいお寿司を食べて、洞爺湖温泉街からの13:30のフェリーで島へ🛳
フェリーからは、蝦夷富士と呼ばれる羊蹄山がくっきり🗻
中島のなかでいちばん大きな大島が近づいてきます🎵
島に着いて14時に入山帳に記帳するとき、「島1周するには3時間かかるから、最終の16:20の船には間に合いません」とアドバイスを受けました😅
「落ち葉が多くて道も見えないし、16時には暗くなるから決して1周しないように」
とりあえず途中まででも、と、走り始めます🏃♀️
シューズはアルトラの「スペリオール」👟
激しいアップダウンの1.5kmくらい、GarminがGPSを捕捉せず、10月最終日なのに計測なしはないでしょ〜と、島から脱出したくなりました😫
まあ、でも、Apple Watchはしっかり計測してくれているので気を取り直して走り続けたら、根負けしたのか捕捉してくれました😆
2km地点で引き返すか考えたけど、湖まで出たら周遊コースだからきっと大丈夫🙆♀️ と、そのまま進んで7.76km、1時間かからずに桟橋まで戻ってこれました😉
Garmin的には6.05kmです💦
15:20に出航する船で洞爺湖温泉街に戻り、ホテルにチェックイン♨️
16:20の最終フェリーが部屋から見えました👀
温泉&サウナで疲れを癒してから夕食😋
洞爺湖温泉ではロングラン花火を打ち上げるイベントを今日まで開催しているそうで、こちらも最終日でラッキー🎇
20:45から洞爺湖に打ち上がる花火を20分間、たっぷり堪能しまーす🎆
まとめ
10月の走行距離は26日間で251.16km(Garmin)🏃♀️
「先月に続き、今月も250kmいきそうだな」と思ってから、毎回10kmは走ろうと思ってしまい、ちょっと辛かったかも。
負荷の低いトレーニングで距離を稼ぐより、しっかりと追い込むメニューをそろそろ始めないと。
11月はメニューを考えながら走って、距離は抑えめにしようかなと思います。
トレイルは楽しいけれど、なんだかんだ途中で休んでしまいがち。また、思ったよりもトレイル用のギアを揃えなくちゃいけないという事実に気づきました。
最初からすべて揃えずに、自分の目指したいレベルに向けて徐々に揃えていきたいけれど、そのレベルの設定が難しい……。
