今週は北海道洞爺湖〜小樽の旅ランからスタート。
第1日曜日は月例湘南マラソンの日で、1・3・5・10kmの合計19kmにチャレンジしました。それぞれ少しずつビルドアップ。
来週8〜12日はボストンマラソンエントリー期間です。
【2021年11月1日〜7日】
インスタにUPしていた日誌を中心に1週間分をまとめています。
この記事を書いている私は、2011年のフルマラソンデビュー後、サブ4を継続しています。
2019年12月の湘南国際マラソンを3時間39分で完走して以来、2年ぶりに2022年2月20日開催予定の第16回湘南国際マラソンへエントリーしました。
世界6大マラソン大会の4月のボストンマラソンにエントリーしようかなと気持ちが揺れています。
洞爺湖・小樽の旅ランと月例湘南マラソン【週刊ラン日誌】
11月1日（月）【5.30km(6’21”)】
ホテルの部屋から見る朝焼けの羊蹄山🗻
今日もとびきりの天気です☀️
彫刻を鑑賞しながら洞爺湖畔を朝ラン🏃♀️
シューズはAllbirdsのTree Dashersです👟
ポケモンのオリジナルデザインが施されたポケモンマンホール「ポケふた」のロコン&ウリムー版を洞爺湖温泉街で発見して写メを撮ると、北海道銘菓の「わかさいも」をくれるキャンペーンをホテルが実施していたので、朝ランでGET✌️
あちこちの彫刻で寄り道しながら、有珠山噴火記念公園の紅葉や、
珍小島で写真を撮りつつ、のんびり5kmJOG🎵
最初は鎌倉より少し涼しいくらいかなという程度だったけど、だんだん手が冷たくなってきました🌬
洞爺湖町では、おもてなし商品券2,000円やロープウェイの割引券もいただいたし、湖上のロングラン花火を楽しく観賞できたし、コンビニのセイコーマートはレジ袋が無料だし、すごーく歓迎されている気分になりました😆
ありがとう、洞爺湖町💕
洞爺湖温泉街から車で10分、有珠山ロープウェイに乗って、2021年に山頂展望台にグランドオープンした「Mt.USUテラス」へ 🚡
眼下に洞爺湖や昭和新山が一望できます🎵
洞爺湖や有珠山は一面が紅葉に染まり、すばらしい眺望です🍁
ロープウェイを降りた後、紅葉が見事な洞爺湖を一周してから、羊蹄山を間近に見ながら小樽へ🚙
南樽市場近くの「みかん」で、
味噌ラーメンに煮卵トッピングをいただきました🍜
おいしかった〜😋
北海道は車が停めやすいのも魅力です😃
11月2日（火）【4.08km(6’09”)】
小樽で朝ラン🏃♀️
シューズはアルトラの「スペリオール」です👟
ホテルを出たら冷たい雨が降り出しました☔️
「やめる？」
と言いながら、とりあえず小樽運河へ
風も吹いて寒ーい🌬
樹々が色づく運河沿いを鱗友朝市まで行って、
中を除いて引き返し、シャワーラン4km🖖
雪で滑って骨折した人を介抱した小樽駅前🚉
海鮮丼を食べた三角市場🐟
懐かしい❣️
2018年9月、北海道旅行中に胆振東部地震で被災し、停電のなかたどり着いた、信号のつかない小樽の街😲
そのときに初めて行った「ふじりん」へ、昨晩4度目の訪問🍶
しばらく行けずにいる間に駅近に移転していたけれど、上品で素敵なママさんは健在✨
お刺身やだし巻き卵のほか、ワカサギのようなチカという魚を初めていただきました🐟
ランチは若鶏半身揚げで有名な「なると」へ🍗
すごーく熱々で時間が経っても冷めず、ザンギやアナゴ巻きもおいしくいただきました😋
若鶏半身揚げやザンギの自販機がお店横にあるのがすごい😵
11月3日（水）【7.01km(5’49”)】
とびきりの快晴❣️
「晴れの特異日」とされている11月3日☀️ でも、東京が晴れるのは3年ぶりだとか🤭
走る前から珍しく左膝がピキピキ痛いので、猫とまったりして足休めの日にしようかと思ったけど、10月中旬並みの暖かさなら走らないともったいない😆
夕焼けの材木座海岸から、
稲村ヶ崎へ🏃♀️
シューズはOnのクラウドフローです👟
富士山は見えなかったけど、夕陽がきれいでした🌅
旅ランは3か月ぶり、と思っていたけれど、飛行機の旅行が3か月ぶりなだけで、10月頭に山形〜新潟旅行をしていたことをすっかり忘れていたと、インスタを見て気づきました😵
旅行はやっぱり楽しい✈️
金沢マラソンやぐんまマラソンが無事に開催されて、少しずつ日常が戻りつつありますね🎵
何の心配もいらない穏やかな日々が続きますように😊
11月4日（木）【5.24km(6’08”)】
11月なのに半袖短パンで気持ちいいって不思議🤗
ピンク色の雲が切れ切れに浮かぶ材木座海岸へ🏃♀️
シューズはOnのクラウドです👟
完全に出遅れて、あっという間に真っ暗になりそう😫
困ったときの妙本寺頼みで、急いで向かったけど、亡霊のような写真になっちゃいました😅
今日は5km、と思っていたので、ラスト2kmはビルドアップしたかったけど、5’47”→5’10”と、ふるいませんでした🥺
みなさんの楽しそうなレースのpostを見て、嬉しくなっちゃいます😆
PB更新した方も、本領発揮できなかった方も、思い出に残る42.195kmだったことと思います🎵
それにしても、昔に比べてフルレングスのタイツで走っている人が少ないように感じるのは気のせい？
レースでロングタイツを履かないと最後までもたないかもと思い込んでいるだけで、ほんとは必要ないのかな🤭
11月5日（金）【10.15km(5’27”)】
8時過ぎから外出予定なので、早起きして朝ラン🏃♀️
富士山が見えていたので、逗子海岸まで行くことにしました🗻
シューズはアシックスの「ゲルフェザー」です👟
ずいぶん気持ちよく走れるなあと思ったら、なんとトレーニングステータスがピーキングに入りました❗️
vo2Maxは久しぶりに55に戻っています⤴️
距離を抑えめにして負荷が下がっているからかな🤔
お昼は仕事先の方と、「築地さらしなの里」でそば会席✨
白いさらしなそばに続いて、2枚目は手打ちの二八蕎麦だったのに、食べるのに夢中で撮り忘れました💦
ゆったりとランチを食べられるようになってよかった❣️ おいしかったです😋
2022年の第126回ボストンマラソン登録が11月8日に始まるというメールがボストンアスレチック協会から届きました📩
予選期間の2019年9月1日〜2021年11月12日に基準タイムをクリアしているアスリートは、11月12日17時(現地時間)まで登録申請書を提出できます📝
登録は先着順ではなく、12月初旬までに承認されたか通知されます📧
参加人数はコロナ前と同じ3万人、レースに参加するにはワクチン接種の証明書を提出する必要があります📄
エントリーは延期、返金されません🙅♀️
米国居住者の参加費は205ドル、海外居住者は255ドルのままです💵
いったんはエントリーを見送ろうかと思っていましたが、大型の都市マラソンが開催されるようになっているので、来年4月もきっと状況がよいと信じて、エントリーしてみようかなという気持ちになっています☺️
11月6日（土）【14.26km(7’18”)】
ヨットが風を切る秋晴れの材木座海岸⛵️
先日、道を間違えてしまった名越切通し〜朝比奈切通しにチャレンジ🏃♀️
シューズはアルトラの「スペリオール」です👟
ピンクの花が咲く大町口から大切岸を経由して、かまくら幼稚園からは逗子ハイランドを下ります↘️
逗子清寿苑の脇から小道を入るところまでは前回同様、間違いなし👍
順調に走っていたら、OSJの滝川さん率いるトレランチームとすれ違いました😳
「がんばってるね〜」と声をかけていただき、ちょっと恥ずかしい😝
十二所果樹園の分岐で道を間違えて、展望台で行き止まり💦
でも、すぐ行き止まりでよかった😮💨
写真を撮って引き返し、朝比奈切通しに到着✌️
川辺でさっと写真を撮って先を急ごうとしたら、いつもこの辺を散歩しているという方に声をかけられました😊
どこから来たの？ から始まり、カワセミや桜貝、もっと貴重だという紅貝の写真などを次々見せてくださいました🦜
汗がひいて寒いとは言えなかった〜😅
最後は、まんだら堂やぐら群に寄って、
小坪から家に戻りました🏠
ピーキングは昨日1日であっけなく終了、プロダクティブに入ったようです🤭
今日は、仕事で出かけている夫のゲイターを拝借🎵
大きくてずれてくるかなと思ったら、最後まできっちりずれることもなく、逆にちょっと微妙😓
自分用のを買おうっと❗️
昨日、ライブ配信された湘南国際マラソンの最新情報をチラッと見たら、2万人の募集に対し、参加人数は1万1,817名で確定したそうです😲
1次エントリーで1万5,009人が申し込み、2次エントリーもあったのに、だいぶ減ったんだなあ🤔
11月7日（日）【1.06km(4’57”) /3.01km(4’56”) /5.01km(4’59”) /10.01km(5’21”)】
第1日曜日は月例湘南マラソンの日✨
先月は1・3・5kmの9kmを走ったので、今月は10kmもプラスして19kmにチャレンジしました😊
タイムスケジュールは、1km 8:45〜、3km 8:55〜、5km 9:20〜、10km 10:10〜💦
鵠沼海岸からは、頭を雲の上に出し〜🎵 の典型的な富士山が見えて、ほどよい曇り空のラン日和🗻
シューズはナイキのズームフライ3です👟
最後の10kmは疲労抜きジョグ、と思ったけど、ゆっくり入って少しずつ上げられたので、ラストまでがんばりました😃
すべて、ほぼほぼ小さくビルドアップできました⤴️
江の島はあいかわらずのサーファー祭り🏄🏻♂️
走り終わって服を着て、横着して靴を履こうとしたら、左ふくらはぎにピキッと痛み😖
自転車につかまって、痛みをやりすごし、なんとか持ちこたえました🥺
人生2度目の足攣り体験をするところでした😫
2回ほど走ったことがある湘南藤沢市民マラソン、レイトエントリーを受け付けているそうです📩
レイトエントリーって、あまり聞いたことのないシステムのような🤭
定員割れしているのかな🤔
そういえば、湘南国際マラソンもレイトエントリーを検討しているそうです😲
北海道で、卵ラン農場ムラタさんから、くるみをいただきました💕
くるみ割りの専用器具がないと硬くて割れないと思っていたけど「ふたつ握って両手で力を込めると割れる」と実演してくださいました👀
やってみたら、ほんとに割れる‼️
香ばしくて、おいし〜い😋
まとめ
11月の走行距離は現時点で65.13km🏃♀️
北海道だけでなく、日本全国で紅葉がきれいな季節になりました。
トレイルランが楽しめそう。
11月なのに10月並みの暖かさの日もあって、半袖短パンでも大丈夫ってびっくりです。
来週頭には、4月開催のボストンマラソンのエントリーが始まります。
エントリー……しようかな。
