ワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG42分。
足柄峠走の後遺症で筋肉痛のなか、稲村ヶ崎まで海沿いラン。
映画料金の割引サービスが変更になったことを機にあちこちの映画館をハシゴするうちポイントが消滅しそう。
早くシニア料金になりたいな。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
ベースJOG42分と映画料金の割引サービス
9月26日（火）【ベース 42分(キロ6:10)】
今日のワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG42分🎵
ぐっと涼しくなって走りやすそうだったので、稲村ヶ崎まで海沿いラン🌊
1年半前からワラーチを履いて走っているけれど、10月末のレースに向けて、そろそろランニングシューズに慣れておこうと、ホカオネオネの「クリフトン7」にしました👟
日曜日の足柄峠走の後遺症で、まだ筋肉痛😅
なんとか休まずに走り終え、九品寺に寄って戻りました🏃♀️
ワークアウトメニューにない峠走を実施した翌日はGarminにどんなメニューを指示されるかと思ったら、月曜日は案の定「休息」😂
トレーニングレディネスは10/100だし、前腿が恐ろしい筋肉痛だったので、昨日は司令に逆らわずに「休足」しました😆
峠走の上りと下りのスタミナをGarminでチェックしてみたら、頂上でスタミナが26％しか残っていなくて、下り始めてすぐ、1％になっていました😱
よく戻ってこられたな〜😵
ちなみに今日のスタミナは「97％→63％」でした😌
昨日の午前中は近所の「Amana Cafe」のご主人と夫が楽しくSUPした後、ご夫妻にランチにお呼ばれして、ご馳走の数々をいただきました😋
ソーキそばもおいしかった〜🍜
夜は夫が釣り上げた黄金の輝くアジを夫自らアジフライにしてくれました🐟
ごちそうさまでした🙏
映画料金の割引サービス
『MI』の残る2本、『ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション』と『ミッション:インポッシブル/フォールアウト』を無事に観終わりました🎞️ やっぱりおもしろい‼️
最新作を観る前に、この2本を観直しておけばよかったな〜🙄
今月中にポイントを使わないと消滅すると109シネマズからメールをもらったので、『グランツーリスモ』を観に行ってきます🎬
109シネマズ、以前は夫婦50割引を利用すれば1100円で映画が観られたのに、2年前に廃止されてしまい、いまは一般2000円、60歳以上のシニア1300円に改悪されちゃいました😢
イオンシネマは夫婦50割引があるし、55歳以上ならいつでも1100円、ユナイテッド・シネマも割引があるので、あちこちで映画を観ていたら、TOHOシネマズやイオンシネマのポイントが消滅する羽目に💸
あちこち分散するのも考えものですね😔
夫のように、私も早くシニア料金になりたいな〜🥺
今日はメンバーズデイなので1300円です✨
