ラン日誌

今日は6’08”/kmペースで7.08kmのイージーラン。シューズは久しぶりにアシックスの「ゲルフェザー」です。紐をきゅっと締めると足に自然とフィットする走りやすいシューズです。今日は材木座海岸から鎌倉宮まで行って折り返す7kmコースです。

今日は4’33”/kmペースで1.98kmのスピードリピート。シューズはOnの「Cloudflyer Waterproof」にしました。先週ナイキで行ったスピードリピートと比べてみます。今日は逗子マリーナで行ったり来たりのインターバルです。

今日は 6’07”/kmペースで7.05kmの疲労時ラン。前回、靴擦れができてから10日間ぶりに、ワークマンの厚底「アスレシューズ ハイバウンス」を履きました。今日のコースは材木座海岸から宝戒寺、鶴岡八幡宮、寿福寺と廻るお花巡りコースです。

今日は6’13”/kmペースで5.46kmのイージーラン。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。今日のコースは強い海風を避けて材木座海岸から安国論寺、妙法寺、大寶寺と巡る鎌倉街中コースです。大寶寺では咲き誇る花が迎えてくれました。

今日は5’53”/kmペースで5.46kmのイージーラン。シューズはアシックスの「GT2000」です。ものすごく風の強い日なのでビーチランを避けて、光明寺から緩い坂を登り、トンネルを抜けて小坪に向かい、逗子マリーナへと廻るコースにしました。

今日は4’30”/kmペースで1.56kmのスピードリピート。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」。雨が降りそうだったので、ウォータープルーフの靴と迷いましたが、スピード走なのでナイキを履いて、逗子マリーナ内でインターバルです。

今日は6’02”/kmペースで8.69kmの疲労時ラン。シューズは、幅がキツくてサイズ交換したOnの「Cloudflyer Waterproof」デビューです。今日のコースは材木座海岸から長谷寺、御霊神社、極楽寺と廻る春の花散策コースです。

今日は5’53”/kmペースで16.75kmの江の島ラン。ホカオネオネの「クリフトン6」で疲労抜きジョグと思っていたのに、計測ミスのせいで最初の1kmがキロ9分近くになり、慌ててスピードアップ。コースは江の島で折り返す海岸沿いのコースです。

今日は5’52”/kmペースで7.04kmのイージーラン。シューズはアシックスの「ゲルフェザー」です。靴擦れがあるので、Onのハイソックスを履きました。今日のコースは、材木座海岸から逗子マリーナを経由して小坪トンネルに上って戻るコースです。