ラン日誌

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トレーニング日誌

3.82km(6’11”) イージーラン【2021/3/10】

今日は6’11”/kmペースで3.82kmのイージーラン。シューズは久しぶりにアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。ゆっくり疲労抜きジョグのつもりで、逗子方向の和賀江島まで行って折り返し、由比ヶ浜の滑川で引き返す3kmの砂浜ランコースです。
〜ハーフマラソン

10.01km(5’36”) スピードリピート【2021/3/9】

今日は5’36”/kmペースで10.01kmのスピードリピート。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」。小雨が降ったり止んだりだったけど、防水シューズじゃなくても大丈夫でした。今日は逗子マリーナで行ったり来たりのインターバルです。
トレーニング日誌

10.03km(4’58”) ROAD TO TOKYO MARATHON 2021【2021/3/6】

今日は4’58”/kmペースで10.03km。シューズはOnの「クラウド」です。 七里ガ浜で折り返す海岸沿いの定番コースで「ROAD TO TOKYO MARATHON 2021」と「2021板橋Cityマラソンオンライン」を完走しました。
トレーニング日誌

18.41km(5’26”) 鵠沼ラン【2021/3/4】

今日は5’26”/kmペースで18.41kmの鵠沼ラン。シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です。フルの距離を累積するレース中なので、信頼の長距離シューズを選びました。今日のコースは、鵠沼のサーフビレッジで折り返す海岸沿いのコースです。
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7.15km(5’29”) イージーラン【2021/3/3】

今日は5’29”/kmペースで7.15kmのイージーラン。シューズはOnの「Cloudflow」です。稲村ヶ崎までのコースで「ROAD TO TOKYO MARATHON 2021」と「2021板橋Cityマラソン」のバーチャルレースです。
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5.51km(5’26”) イージーラン【2021/3/2】

今日は 5’26”/kmペースで5.51kmのイージーラン。シューズは小雨対応でOnの「Cloudflyer Waterproof」にしました。今日は材木座から海岸沿いを鎌倉海浜公園坂ノ下地区へ、内に入って長谷寺〜光則寺の5kmコースです。
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8.33km(5’44”) スピードリピート【2021/3/1】

今日は5’44”/kmペースで8.33kmのスピードリピート。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」です。先週の「Cloudflyer Waterproof」よりしっくり。でも、ペースは落ちました。今日は逗子マリーナでインターバルです。
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8.76km(5’17”) 疲労時ラン【2021/2/27】

今日は5’17”/kmペースで8.76kmの疲労時ラン。シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」にしました。今日のコースは、材木座海岸から鎌倉駅の西口に向かって、鎌倉唯一の尼寺である英勝寺を経由して海蔵寺で折り返すコースです。
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16.71km(5’53”) 江の島ラン【2021/2/25】

今日は5’53”/kmペースで16.71kmの江の島ラン。シューズはホカオネオネの「クリフトン6」。長距離にはクッション性とホールド性の高い靴がぴったり。今日のコースは江ノ電の鎌倉高校前駅を越えて、江の島で折り返す海岸沿いの定番コースです。
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7.04km(6’18”) イージーラン【2021/2/24】

今日は6’18”/kmペースで7.04kmのイージーラン。シューズはOnの「クラウド」です。今日届いたボストンマラソンの賞品のTシャツの色に合わせました。今日のコースは、妙本寺から宝戒寺で引き返してコーヒー豆を買い、本覚寺に寄り道しました。