今日は5’53”/kmペースで「ニッポンマラソン」のハーフマラソンを決行しました。
シューズはOnの「Cloudflow」です。
今日のコースは、江ノ電の鎌倉高校前駅〜江の島〜鵠沼サーフビレッジを越えて、辻堂東海岸で折り返す海岸沿いのコースです。
Garminコーチのハーフマラソンに向けた20週間のワークアウトスケジュールを1月13日から実践しています。
レース設定日は5月29日、目標タイムは1時間56分。
この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。
2020年から世界6大マラソン大会への参加を目指そうと思い立ち、ボストンとシカゴにエントリーしましたが、新型コロナウイルスの影響で実地開催が中止になり、バーチャルレースになりました。
2020年はバーチャルレース三昧だったので、2021年はリアルレースを走りたい！
21.15km(5’53”) 辻堂ハーフ【2021/3/18】
ラン:ウォームアップ2分+19.31km(6’26″〜6’44”)+クールダウン2分
今日のメニューは6’26″〜6’44”ペースで19.31km🏃♀️
せっかくなので「ニッポンマラソン」のハーフを走ろうと、設定より少し長めに江の島を超えて、辻堂東海岸で折り返して21.15km🎵
材木座海岸で、Onのクラウドフローの底にすでに小石💦
レースでは履けないなあ😅
江の島で写真撮影。夕陽の右側にかすかに富士山の姿が見えました🗻
海風が向かい風になって、帰り道は辛かった〜😩
「ROAD TO TOKYO MARATHON 2021 Virtual MARATHON」のランキングが確定したというメールが届きました📩
「1221位/5087人中」❣️
完走者が5000人ってことは、特典の「東京マラソン2021出走権」 は600人に当たるので、9人に1人ってこと⁉️ うわー、当たるといいな〜🙏
結果は明日、わかります💕
ボストンマラソンは4月19日のパトリオットデイにレースを開催するそうです🦄
キャップがもらえて、海外参加は55ドル🧢
疲れを癒すために、夜はスイーツ🍰
ダイエットしているつもり……のくせに2個ペロリ😋
「ニッポンマラソン」のハーフを登録しました✍️
明日はランオフなので、「ニッポンマラソン」は、土曜日の10kmで終了かな😃
Garminコーチの20週間練習メニュー(10週目)
レース設定日は5月29日、ハーフマラソンの目標タイムは2時間切り（1時間56分）です。
- 3月15日(月) タイムトライアル:ウォームアップ3.22km+5分(全力)+クールダウン1.61km
- 3月16日(火) イージーラン:ウォームアップ2分+6.44km(6’26″〜6’44”)+クールダウン2分
- 3月17日(水) イージーラン:ウォームアップ2分+6.44km(6’26″〜6’44”)+クールダウン2分
- 3月18日(木) ラン:ウォームアップ2分+19.31km(6’26″〜6’44”)+クールダウン2分
- 3月19日(金) オフ
- 3月20日(土) 疲労時ラン:ウォームアップ2分+9.65km+クールダウン2分
- 3月21日(日) オフ
