ラントリップの「VRWC 5km Run」イベントの日。
次第に雨が強くなってきたので、キロ6分ペースで終了しました。
Garminによると昨晩は睡眠不足との判定で、ワークアウトメニューが変更に。
ストレスレベルとレム睡眠に問題があったようです。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
VRWC5kmでリカバリーJOG32分と睡眠の質
9月23日（土）【リカバリー 32分(キロ7:10)】
今日も昨日同様、キロ6:10でベースJOG45分、のはずが、睡眠不足のためにリカバリーランに変更されていました😅
ラントリップの9月23〜24日の「VRWC 5km Run」イベントに参加を申し込み済み😌
すでに30回も参加しているので、申し込みの際に毎回同じことを記入するのが少し面倒だな〜と思っていたら、「前回のエントリー情報を利用する」ボタンができていて嬉しーい😆
霧雨が降っていたけど、やみそうにないので、30分くらいのシャワーランなら大丈夫かなと、とりあえず走り出します🏃♀️
シューズはワラーチです🩴
光明寺に寄って、逗子マリーナを走り、材木座海岸に戻ってきたら、ウインドサーフィンのイベントなのか、ビーチがヨットで埋まっていました⛵️
雨が強くなってきて、江の島も見えないし、ワラーチも濡れて走りにくーい☔️
キロ7:10でゆったりと走る余裕はなく、キロ6分ペースで終えました😄
ラントリップに結果をアップロードして登録して完走証をもらい、
サイトに投稿しました😃
Garminによる睡眠の質
アシックスのトレーニングアパレルプレゼントレビューキャンペーンのお知らせが届いたので、応募してみました📩
効率的な保温性を追求した新商品のジャケットが抽選で30人に当たるそうです🎯
応募締め切りは9月25日です✨
昨晩は近所の「鳥料理ごとう」へ🎵
おいしい料理と日本酒に癒されました😋
けっこうひんやり寒かったので、久しぶりにエアコンをつけずに、ぐっすり眠ったつもりだったのに、Garmin判定によると睡眠不足😵
眠っている間に脚が攣って目が覚めたから、眠りが中断されたのがよくなかったのかと思ったら、ストレスレベルとレム睡眠が「悪い」でした😓
どちらもアルコールが数値に影響するようなので、少し飲み過ぎちゃったってことかな🤔
腕時計をして眠るのはイヤだと夫は言うけど、特別な機械を身に付けずに睡眠データが取れるのは、私は歓迎です😴
