ワークアウトメニューのスプリント、たった15秒でもキロ3分は無理でした。
夫がプロデュースし、10/25〜12/16の期間限定で東京・人形町にオープンする「おおいた宇佐食堂」の準備のため、ドリームファーマーズJAPAN→宇佐市役所→櫛野農園→三和酒類と取材に行きました。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
スプリントJOG55分とUSA旅行
10月4日（水）【スプリント 55分(3×3×0:15@キロ3:00)】
今日のワークアウトメニューは久しぶりに【スプリント】💨
仕事で8:30には家を出るので、私にしては早起きして、6:30にワラーチでスタート🏃♀️
暑くも寒くもなく、気持ちいーい😃
- キロ6:10で15分ウォームアップ
- キロ3分で15秒ダッシュ
- 休息3分
- 2-3をリピート3回
- キロ6:55で回復5分
- 2-5をリピート3回
- キロ6:10でクールダウン10分
トータル55分✨
中津城を経由して小祝漁港へウォームアップ⤴️
たった15秒なのに、キロ3分は1回も達成できませんでした😂
今日は宇佐で取材仕事📝
夫がプロデュースし、10/25〜12/16の期間限定で東京・人形町にオープンする「おおいた宇佐食堂」の準備のため、ドリームファーマーズJAPAN
→三和酒類と回って、夕方に実家に戻りました🚗
昨日の夜は近所の焼肉「和」へ🥩
力いっぱい食べて、おいしかった〜😋
今日は家で「聖林（ハリウッド）」の中津から揚げをいただきまーす🎵
