トレーニング日誌 5.47km(5’54”) イージーラン【2021/5/20】
今日は5’54”/kmペースで5.47kmのイージーラン。昨日のスピードリピートで疲れた脚を休めたくて、シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。濃霧注意報が発表されているなか、雨が降る前に、ツツジの咲く逗子マリーナへ5kmランです。
トレーニング日誌 
〜ハーフマラソン 5.09km(5’49”) スピードリピート【2021/5/19】
今日は5’49”/kmペースで5.09km。スピードリピートの平均ペースは13回中ベストタイムで、4’08”/kmでした。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」です。今日は逗子マリーナで30秒のインターバルを10回繰り返しました。
トレーニング日誌 5.47km(5’39”) 疲労時ラン【2021/5/18】
今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。5’39”/kmペースで5.47km走りました。地球に優しいallbirdsの「Tree Dasher」シューズ、デビューです。材木座から海沿いを長谷まで走り、御霊神社に向かう5kmコースです。
トレーニング日誌 10.3km(5’39”) 逗子ラン【2021/5/17】
今日は 5’39”/kmペースで10.3kmの逗子ラン。防水シューズにするか迷ったけど、ウエアに合わせてOnの「クラウド」にしました。今日のコースは材木座海岸から小坪を経由し、ハーフマイルビーチの逗子海岸を渚橋まで行って折り返すコースです。
トレーニング日誌 5.41km(6’40”) イージーラン【2021/5/15】
今日は6’40”/kmペースで5.41kmのイージーラン。モノクロコーデに合わせ、シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です。今日のコースは、外出先の東京の秋川渓谷で所用を済ませてから、アップダウンのある川沿いの林道をゆっくり走りました。
ランニング全般 ガストンルーガのエレガントでタフなバックパック【レビュー】
ガストンルーガのバックパックはスマートで使いやすい収納スペース、すっきりとしたシェイプ、耐久性の高い素材使いが特徴です。旅ランに適した1泊用のバッグが欲しくて探していました。ランニング用のシューズや着替えが入る収納力に背負いやすい軽さ、物をざっくり入れやすい、温泉ランに便利な構造。PCがきちんと収まり、スーツケースで旅行するときのサブバッグにもなる、そんなすべてを備えたバックパックを見つけました。
トレーニング日誌 5.06km(5’56”) スピードリピート【2021/5/13】
今日は5’56”/kmペースで5.06km。スピードリピートのペースは4’26”/kmでした。雨の日のシューズは当然、Onの「Cloudflyer Waterproof」の出番です。今日は逗子マリーナで30秒のインターバルを繰り返しました。
トレーニング日誌 5.50km(5’34”) 疲労時ラン【2021/5/12】
今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。5’34”/kmペースで5.50km走りました。シューズは疲労抜きのジョグのつもりで、足にやさしいアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。コースは鎌倉裏駅を抜けて、海蔵寺に至る5kmのコースです。
トレーニング日誌 10.27km(5’52”) 稲村ヶ崎ラン【2021/5/11】
今日は 5’52”/kmペースで10.27kmの稲村ヶ崎ラン。シューズはロング走でも気持ちよく走れるアシックスの「ゲルフェザー」です。今日のコースは材木座海岸から稲村ヶ崎公園を通り越し、七里ヶ浜の少し先で折り返す、海岸沿いの定番コースです。
トレーニング日誌 5.85km(5’47”) イージーラン【2021/5/10】
今日は5’47”/kmペースで5.85kmのイージーラン。シューズはOnの「クラウド」です。今日はオレンジ色のヒナギクかポピーがきれいに咲いているかなあと期待して、小坪漁港から坂を登って住宅地の先へ。でも、花は咲いていなくて緑の野原でした。