3週末連続の足柄峠走。
少しだけペースアップして上り、夕日の滝と分岐する9km地点までの平均ペースは6:16。上出来です。
足柄万葉公園、足柄城址で止まらず、ノンストップで15km地点の誓いの鐘へ。
復路はどっと疲れが出たので、休みつつ戻りました。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
3週末連続の足柄峠走で、30km走にチャレンジ
10月7日（土）【長距離走 75分(キロ6:10)→足柄峠走】
ワークアウトメニューはキロ6:10で長距離走75分🎵
天気もいいし、3週末連続の足柄峠走に出かけました⛰
7時半に家を出て、山北に9時前に到着🚃
ナイキの「テンポネクスト」を履いて、スタートしました🏃♀️
先週と違って、気持ちのよい秋晴れ☀️
3週目なので、少しだけペースアップして上り、夕日の滝と分岐する9km地点までの平均ペースは6:16🤭 私にしては上出来です👍
ここから斜度が急になるので、歩かないことだけを意識しました🙁
よろよろとよろけるように到着した足柄万葉公園を越えて、足柄城址でも止まらず、2kmほどぐんぐん下って、
ノンストップで15km地点の誓いの丘へ🔔
誓いの鐘の正面に富士山🗻‼️
雲がかかっていた富士山のてっぺんもかろうじて見えました👀
冠雪してる〜😆
帰りはいきなり上りなので、どっと疲れが出て、しょっちゅう休んじゃいました😅
足柄城址には寄り道せず、金太郎像のある足柄山聖天堂でスポドリ休憩🥤
残り6km地点でトイレ休憩して、スポドリを飲もうとしたら自販機に500円玉が使えず、断念😢
12.2km地点の自販機で、めでたくスポドリをget😊
あー、もうここでやめちゃおうかなあ🙄
でも、それじゃあ30km走にならないしな〜🤔
いや、もうすでに休みたいだけ休んでるんだから、30km走とは言えないのでは⁉️
と、葛藤しながらたっぷり休憩し、重い腰を上げて残り3kmを走り出しました🤣
福祉センターに帰り着いて、まずは牛乳🥛
弓削田眞理子さんがたんぱく質補給のために毎朝飲んでいると知り、走り終わった後にすぐ飲むようにしています🎵
復路はスタミナが16%しか残っていないところからスタートし、15分も経たずに1%の潜在的スタミナしか残っていない状態に😣
辛かった〜🥺
さくらの湯でしっかり疲れを癒しました♨️
奇数日なので、女子の方には水風呂がなくて悲しかった～😭 サウナと水風呂はセットですよね🧖♀️
