ベースJOG66分と冷シャンプー

今日はキロ6:10で66分のベースJOG。
材木座海岸から稲村ヶ崎方面へ向かい、スラムダンクの聖地で折り返しました。
気温は28度だったけれど、少し走りやすかったかも。

とはいえ、まだ暑いので、冷シャンプーとロングヘチマがわが家の密かなブームです。

この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

今日はキロ6:10で66分のベースJOG🏃‍♀️

オフの翌日なので「長距離走」かと思ったら、メニューとしては「ベースJOG」1時間6分🙄

私には「長距離走」です😆

太陽が雲に隠れていたので、賑やかな材木座海岸から稲村ヶ崎方面へ⛅️

シューズはワラーチです🩴

前回の60分走のとき同様、スラムダンクの聖地で折り返しました⛹️

復路は海沿いを避けて、日陰のある極楽寺方面から戻ります↩️

後で気温を見たら28度で、意外に高かったけれど、7時前に走り始めたせいか今日は少し走りやすかった気がするな〜🍂

日曜のお昼くらいから背中の右側が痛くて、五十肩⁉️ と思ったけど、自然に治ってホッとしました😮‍💨

昨晩は夫特製のアクアパッツァを食べた後、『ミッション:インポッシブル/ゴースト・プロトコル』観賞🎞️

あと2本でミッション完了です🎬

その前の日は、いつ食べてもおいしい餃子🥟

材木座の「アマナカフェ」で、パクチー餃子と水餃子をいただいて、大満足です😋

旅に出ると日本全国にあるドーミーインに泊まることが多いわが家🏨

なんといっても温泉なのが最高♨️ もちろんサウナも🧖‍♀️

女性のお風呂に、たまに水風呂がないこともあって、そのときはかなり残念です😭

お風呂上がりの乳酸飲料やアイスのサービスもあるし、コーヒーが飲めるのもナイス☕️

夜は無料で夜鳴きラーメンを食べられます🍜

この夏は、ドーミーインの冷シャンプーにハマったこともあり、「家でも冷シャンプーが欲しい」という夫のリクエストで、Amazonでポチッ🔘

クラシエの冷シャンプーと山形旅でいただいた45cmのロングヘチマが密かなブーム🧴 クセになります😆