ベースJOG39分と「徹子の部屋」の弓削田真理子さん

キロ6:05で39分JOGと、3日連続同じランメニュー。
今週月曜日の時点ではバリエーションに富んだメニューだったのに、変わってしまいました。

60歳以上女子マラソン世界記録保持者の弓削田真理子さんの「徹子の部屋」出演をTverでしっかり観ました。

この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

3日連続同じランメニューで、キロ6:05で39分JOG😌

材木座海岸から逗子マリーナへ向かい、できるだけ日陰を走りました🏃‍♀️

シューズはワラーチです🩴

朝7時でも27度、まだまだ暑いですね☀️

今週月曜日の時点では、月曜から土曜まで、

オフ→ベース39分→スプリント55分→リカバリー32分→ベース39分→長距離走62分

とバリエーションに富んだランメニューだったはずなのに、

オフ→ベース39分→ベース39分→ベース39分→オフ→ 長距離走81分

に変わってしまいました😅

明日は予定通り、オフなのかな🙄

60歳以上女子マラソン世界記録保持者(サブスリー)の弓削田真理子さんが今日、徹子の部屋に出演なさったんですね📺

後で知って、Tverでしっかり観ました👀

現在65歳の弓削田さん、筋トレもハード🏋️‍♀️ やっぱり筋トレって必要なんですね💦

レース前の勝負メシが鰻だったのが一緒で嬉しい😃