足柄峠走の翌日ということで、ワークアウトメニューは 予想通り「休息」。
短時間で低強度ならOKなので、1kmだけキロ5分で走りたかったのに、自分で思ったより疲れているようでキロ5:10に。
9月の月間走行距離は24日間で203.57kmでした。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
セット練1kmと9月の走行距離
10月1日（日）【セット練 1km(キロ5:00)】
いよいよ10月🍂
足柄峠走の翌日ということで、今日のワークアウトメニューは 予想通り「休息」😂
短時間で低強度ならOKなので、1kmだけキロ5分で走ることにしました🏃♀️
家を出ようとしたら雨が降り出したので、Onの防水シューズ「Cloudflyer Waterproof」に履き替えて材木座海岸へ🌊
台風で波が高いのか、サーファーが多いな〜🏄♂️
鎌倉海浜公園は秋の雲🌥
思ったより疲れているようで、たった1kmなのに、キロ5:10になっちゃいました💦
トレーニングレディネス6/100だけあるかも😅
明日のワークアウトメニューも、なんと休息😮
2日連続って、どれだけ疲れてるの〜😭
というわけで、おいしいランチを食べに三浦海岸の「地魚料理 松輪」へ🐟
絶品と評判の松輪サバ炙り刺身、私たちのオーダーでラストでした🤭
夫が先週、黄金アジを釣り上げた三浦の海はキラキラでした✨
そのあと、馬堀海岸の湯楽の里へ♨️
温泉に浸かって、栄養補給と癒し完了です👍
山形の森谷果樹園からシーズンラスト、北限の白桃が届きました🍑 めちゃ嬉しい😍 ありがとうございます❣️
9月の月間走行距離
9月は最終日に23km走ったので、走行距離は24日間で203.57km✨
この3か月ほどは130kmくらいだったので、200kmを超えたのは3月以来です🙄
今年は9月もとびきり暑かったですね🥵
