Garminコーチ

今日は6’13”/kmペースで5.46kmのイージーラン。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。今日のコースは強い海風を避けて材木座海岸から安国論寺、妙法寺、大寶寺と巡る鎌倉街中コースです。大寶寺では咲き誇る花が迎えてくれました。

今日は5’53”/kmペースで5.46kmのイージーラン。シューズはアシックスの「GT2000」です。ものすごく風の強い日なのでビーチランを避けて、光明寺から緩い坂を登り、トンネルを抜けて小坪に向かい、逗子マリーナへと廻るコースにしました。

今日は4’30”/kmペースで1.56kmのスピードリピート。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」。雨が降りそうだったので、ウォータープルーフの靴と迷いましたが、スピード走なのでナイキを履いて、逗子マリーナ内でインターバルです。

今日は6’02”/kmペースで8.69kmの疲労時ラン。シューズは、幅がキツくてサイズ交換したOnの「Cloudflyer Waterproof」デビューです。今日のコースは材木座海岸から長谷寺、御霊神社、極楽寺と廻る春の花散策コースです。

今日は5’53”/kmペースで16.75kmの江の島ラン。ホカオネオネの「クリフトン6」で疲労抜きジョグと思っていたのに、計測ミスのせいで最初の1kmがキロ9分近くになり、慌ててスピードアップ。コースは江の島で折り返す海岸沿いのコースです。

今日は5’52”/kmペースで7.04kmのイージーラン。シューズはアシックスの「ゲルフェザー」です。靴擦れがあるので、Onのハイソックスを履きました。今日のコースは、材木座海岸から逗子マリーナを経由して小坪トンネルに上って戻るコースです。

今日は5’56”/kmペースで7.08kmのイージーラン。シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」、デビューです。今日初めて履いてみました。今日のコースは、材木座海岸から妙本寺を経由して鶴岡八幡宮まで行って戻る街中コースです。

今日は5分のタイムトライアル。ペースは4’49”/kmでした。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」。スピード走では迷わず選ぶ信頼のシューズです。タイムトライアルの残り1分、由比ヶ浜海岸で折り返したら緩い上りになってしまいました。

今日は5’47” /kmペースで7.08kmの疲労時ラン。シューズはOnの「Cloudflow」です。 本当は買ったばかりの「Cloudflyer Waterproof」を履くはずでしたが、サイズが合わなくて交換することにしました👟 今日の...