トレーニング日誌 10.35km(5’56”) 七里ヶ浜ラン【2021/4/30】
「CW-X NIPPONを、走ろう」の10kmレース初日の今日、5’56”/kmペースで10.35m。シューズはアシックスの青い「ゲルフェザー」です。Garminにコース設定してもらったら山道へと導かれそうになり、コースアウトすることに。
Garminコーチ
トレーニング日誌 
トレーニング日誌 7.05km(6’07”) 東京マラソン落選イージーラン【2021/4/28】
今日は 6’07”/kmペースで7.05kmのイージーラン。シューズは黄色い東京マラソンTシャツに合わせて、黄色いOnの「クラウド」を選びました。今日のコースは風の強い材木座海岸から、ぼたもち寺〜鶴岡八幡宮を廻る7kmちょっとのコースです。
トレーニング日誌 7.09km(6’02”) イージーラン【2021/4/27】
今日は6’02”/kmペースで7.09kmのイージーラン。ワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」で疲労抜きのゆったりジョグです。今日のコースは材木座海岸をスタートし、逗子〜坂の下の波打ち際を端から端まで行き、道路に上がって戻りました。
トレーニング日誌 9.03km(5’42”) スピードリピート【2021/4/26】
今日は5’42”/kmペースで9.03km。スピードリピートのペースは4’31”/kmでした。シューズはスピード走の味方、ナイキの「ズームフライ フライニット」です。今日は材木座海岸〜稲村ヶ崎までのコースで全力とリカバリーを繰り返しました。
トレーニング日誌 7.18km(5’25”) 疲労時ラン【2021/4/24】
今日のメニューは6.44kmの疲労時ラン。第4土曜日はラントリップの5kmレースの日なので、5’25”/kmペースで7.18km走りました。シューズはOnの「Cloudflow」で、材木座海岸から稲村ヶ崎公園まで、海岸沿いの定番コースです。
トレーニング日誌 13.49km(5’41”) 北鎌倉ラン【2021/4/23】
今日は5’41”/kmペースで13.49mの北鎌倉ラン。ツツジの色合いに合わせてウエアもシューズも紫系。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。今日のコースは鎌倉から北鎌倉の明月院、円覚寺、東慶寺、浄智寺へと廻る寺院巡りコースです。
トレーニング日誌 7.06km(5’58”) イージーラン【2021/4/21】
今日は 5’58”/kmペースで7.06kmのイージーラン。シューズは海ランのときのお気に入り、青系ウエアに映えるアシックスの青い「ゲルフェザー」です。今日のコースは、富士山の見える材木座海岸から稲村ヶ崎公園まで、海岸沿いの定番コースです。
トレーニング日誌 7.10km(5’47”) イージーラン【2021/4/20】
今日は5’47”/kmペースで7.10kmのイージーラン。シューズはトップスのオレンジ色に合わせて、黄色いOnの「クラウド」にしました。今日のコースは、材木座海岸で富士山チェックをしてから安養院でツツジ見物し、妙本寺に戻る7kmコースです。
トレーニング日誌 13.33km(6’10”) スピードリピート【2021/4/19】
今日は6’10”/kmペースで13.33km。スピードリピートのペースは4’54”/kmでした。シューズはスピード走の友、ナイキの「ズームフライ フライニット」です。材木座海岸〜稲村ヶ崎を全力とリカバリーで行ったり来たりのインターバルです。
トレーニング日誌 11.89km(5’51”) 誕生日ラン【2021/4/17】
今日は5’51”/kmペースで11.89km、誕生日の疲労時ランです。疲労抜きのゆったりランの予定だったので、シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」にしました。材木座海岸から海蔵寺を経て覚園寺、鎌倉宮を回って家に戻りました。