湘南国際2012

スポンサーリンク
マラソン大会

フルマラソンゴール後に気をつけたいポイントと身体のケア

フルマラソンはゴールしたら終わり、そう思っていませんか? ストレッチ、アイシング、アミノ酸補給、栄養補給、マッサージなど、ゴールしてすぐ、あるいはできるだけ早く行いたいケアがいろいろあります。疲労を残さず、万全の体調に素早く戻しましょう。
マラソン大会

岩本能史流で再挑戦した湘南国際マラソンでサブ3.5達成!

フルマラソンでサブ3.5を成し遂げたい方へ。岩本能史さんの『非常識マラソンメソッド』(ソフトバンク新書)のメニューをこなし、ときには挫け、ときには喜び、ソツケンに泣いたレース結果は? スタートからゴールまで、レース当日のルポをお届けします!
マラソン大会

湘南国際マラソン当日、スタート前の効果的マネジメント

フルマラソンでサブ3.5を目指す方へ。積み上げてきたトレーニングの成果を発表するハレの場がレースです。スタート前は余計なストレスを感じないよう、岩本能史さんの書籍『非常識マラソンマネジメント』を参考に、最高のパフォーマンスを発揮しましょう!
トレーニング日誌

サブ3.5に向けた本番間近のレースモード期の過ごし方

「一度失敗したトレーニングプログラムに再挑戦して、サブ3.5を達成できたのかな」と思っている方へ。岩本能史さんメソッドのビルドアップ、峠走、インターバル、ロング走とポイント練習を重ねてイーブンでペースアップできるようになり、結果が出ました!
トレーニング日誌

不調なときにはしっかり治し、走力をキープしてサブ3.5へ

「暑い夏は走る気がしない」「故障しちゃったけど、無理して走ったほうがいい?」トレーニングを妨げる要素は次々出現します。故障中や体調不良のときは思いきって練習を休みましょう。きっちり休むと、練習再開時に疲労が抜けて調子がよいこともあります。
トレーニング日誌

岩本能史さん提唱のサブ3.5練習法に再挑戦【成長期】

ウルトラランナーの岩本能史さんのメソッドでサブ3.5を達成できなかったので、トレーニング法を変えるか悩みました。でも、最後のソツケン(卒業検定)」で合格レベルに至っていなかったため、岩本式で再度挑戦。その結果、サブ3.5を実現できました!
トレーニング日誌

走歴1年半でフルマラソンサブ3.5を目指して準備期に突入

「サブ4までは自己流でクリアできても、サブ3.5はサブ4の延長線上にはないのでは?」と思っていませんか。サブ3.5は険しい道ですが、地道に練習した結果、初フルマラソンの1年後に3時間29分台でゴールできました。トレーニング日誌を公開します!
タイトルとURLをコピーしました