トレーニング日誌 ベースJOG46分とGarmin Pay
朝からの大雨が夕方には霧雨になり、逗子マリーナで46分JOG。気温は22度で涼しい。Garmin Payで支払いできるし、音楽もAmazon musicで聴けるので、Apple Watchは写真撮影のリモート操作で利用するだけになりました。
ラン日誌
トレーニング日誌 
トレーニング日誌 スプリントJOG55分と郡山旅
ランメニューは久しぶりに、ベースでもリカバリーでもなくスプリント。山形の霞城公園で周回するも、走り始めが遅かったせいで時間切れ。55分のはずが、2セット(38分)で終了しちゃったうえに、キロ3分の15秒ダッシュはまるで達成できませんでした。
未分類 2日連続のリカバリーJOG30分と山形旅
ランメニューは2日続けてリカバリーラン。青森駅前を通ってビーチへ。青函連絡船メモリアルシップ八甲田丸を眺めながらボードウォークを走って30分。山形で桃やさくらんぼを草生栽培している森谷果樹園の森谷さんとお会いして楽しいひとときを過ごしました。
サブ4 リカバリーJOG30分と青森旅
月曜日は「過度の疲労により」というGarminの判断で、いきなりのランオフ。オフの翌日なのに火曜日のメニューはまたも30分のリカバリーランで、青森の青い海公園から青森港新中央埠頭を経由して北防波堤西灯台まで、海沿いをのんびり30分走りました。
トレーニング日誌 リカバリーJOG30分と石垣島キャンセル
キロ6分の46分ベースランが変更になり、30分のリカバリーランに。由比ヶ浜で砂浜を上がり、のんびり30分走って終了です。フルの予測は着実に遅くなっています。本当なら今日の午後に石垣島に出発するはずが、東北出張でキャンセルになってしまいました。
トレーニング日誌 長距離走66分とダイエット開始？
今日のメニューは1時間6分の長距離走。9:30に走り出したら暑くて、1kmも行かないうちに歩いたり休んだりの繰り返し。逗子の海水浴場で折り返し、気温は32度でした。ごはん、スイーツ、お酒など、とり放題だったので、9月は少し体重を落としたいな。
トレーニング日誌 ベースJOG40分と8月の走行距離
いよいよ9月。今日のメニューは40分ベースラン。滑川にはまだ橋がかかっていて、今日も富士山がきれい。昨日のメニューは「スプリント55分」のはずだったのに、目覚めたら「休息」に変わっていました。8月の走行距離は23日間で139.85kmでした。
トレーニング日誌 リカバリーJOG30分とバスケ男子W杯
今日は30分のリカバリーJOG。砂浜を走ろうと材木座海岸を走り出したら、ウツボがたくさん浜辺に打ち上げられていて、びっくり。由比ヶ浜には海亀や大きな魚の姿もあり、初めて見る光景でした。ワールドカップの男子バスケ、世界3位を相手に力戦でした。
トレーニング日誌 ベースJOG46分とGarminのワークアウトメニュー
Garminのワークアウトメニューは3日連続でキロ6分ペースの46分ベースラン。少し前まで月曜から「スプリント→無酸素→Vo2Max→リカバリー」というメニューのはずだったのに、3日も同じなのは初めてかも。実現スコアが低いせいかもしれません。
トレーニング日誌 ベースJOG46分と世界陸上の男子マラソン
今日もメニューはキロ6分の46分ベースラン。小坪漁港から披露山方面に上がり、大崎公園へ。涼しかったはずなのに昨日より暑くて、気温は29度でした。世界陸上の男子マラソン、泣けてきました。両脚が攣っても走り続けてゴールできて、ほんとうによかった。