ラン日誌

今日は6’05”/kmペースで5.47kmのイージーラン。シューズはOnの「Cloudflow」です。今日のコースは、桜が散り始めている倉敷美観地区の運河沿いから市街へ出て戻ってくる倉敷ランです。嬉しいことに、白鳥や鳩が歓迎してくれました。

今日は5’52”/kmペースで7.31km。タイムトライアルのペースは、新メニューのスピードドリル部分も含めて4’58”/kmでした。シューズはOnの「Cloudflow」です。広島県尾道市の生口島のサンセットビーチでラン写真を撮りました。

今日は5’50”/kmペースで11.07kmの疲労時ラン。シューズは旅ランの定番、ホカオネオネのブラックの「クリフトン6」です。今日のコースは、大分県中津市の中津城を経由して、橋を渡って小祝にいたって折り返す山国川沿いの11kmコースです。

今日は5’49”/kmペースで21.49kmのハーフラン。シューズはOnの「Cloudflow」です。出張旅行中の今日のコースは、神戸の元町中華街からメリケンパークを経由し、できるだけ海岸沿いを走りながら須磨海浜公園で折り返す21kmです。

今日は6’00”/kmペースで7.07kmのイージーラン。シューズは旅ランで重宝する、ホカオネオネの黒の「クリフトン6」です。昨日、鎌倉を車で出発し、京都へ。今日は桜が満開な京都で、東寺〜六孫王神社〜西本願寺と回るお花見ランを決行しました。

今日は5’55”/kmペースで7.08kmのイージーラン。シューズは黄色いウエアに合わせてOnの「クラウド」にしました。今日のコースは、材木座海岸から波打ち際を逗子方向や鎌倉の坂の上方向へ行ったり来たりする海岸ラン。まだまだ桜もきれいです！

今日は5’42”/kmペースで10.77km。スピードリピートのペースは4’52”/km。シューズは2018年までフルの本番シューズ、アシックスの「ターサー」です。今日は、鶴岡八幡宮から逗子ハイランドへ回る10kmコースでインターバルです。

今日は5’51”/kmペースで8.72kmの疲労時ラン。シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」。材木座海岸から砂浜を滑川まで走り、海沿いを稲村ヶ崎まで行って折り返す定番コースで、毎月第4土曜日のラントリップのレース完了です。

今日は6’35”/kmペースで16.7kmのお花見ラン。シューズはウエアの色に合わせ、アシックスの「ゲルカヤノ」にしました。コースは五所神社、安国論寺、妙法寺、本覚寺、鶴岡八幡宮、円覚寺、東慶寺、浄智寺、葛原岡神社、源氏山を廻る桜ランです。

今日は5’57”/kmペースで7.08kmのイージーラン。今日は海ラン、と思ってウエアを青系にしたので、シューズはアシックスの「ゲルフェザー」です。朧げな富士山の材木座海岸から大きな富士山を求めて、稲村ヶ崎公園まで海岸沿いの定番コースです。