ラン日誌

今日は5’47”/kmペースで7.10kmのイージーラン。シューズはトップスのオレンジ色に合わせて、黄色いOnの「クラウド」にしました。今日のコースは、材木座海岸で富士山チェックをしてから安養院でツツジ見物し、妙本寺に戻る7kmコースです。

今日は6’10”/kmペースで13.33km。スピードリピートのペースは4’54”/kmでした。シューズはスピード走の友、ナイキの「ズームフライ フライニット」です。材木座海岸〜稲村ヶ崎を全力とリカバリーで行ったり来たりのインターバルです。

今日は5’51”/kmペースで11.89km、誕生日の疲労時ランです。疲労抜きのゆったりランの予定だったので、シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」にしました。材木座海岸から海蔵寺を経て覚園寺、鎌倉宮を回って家に戻りました。

今日は5’36”/kmペースで24.15kmの葉山ラン。シューズはロング走の頼もしい味方、ホカオネオネの「クリフトン6」。今日のコースは材木座海岸から逗子海岸を通り越し、葉山の長者ヶ崎を経由して、横須賀の湘南国際村へと回るロングコースです。

今日は 5’41”/kmペースで7.16kmのイージーラン。シャワーランになりそうなので、防水シューズの出番かなあと思ったけど、白いランパンでに合わせてアシックスの「アンリアレイジコラボ 」にしました。稲村ヶ崎公園までの海岸沿いコースです。

今日は6’21”/kmペースで7.06kmのイージーラン。疲れた脚を休めたくて、シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。今日のコースは、和賀江島から坂の下まで行ったり来たりする波打ち際ランです。たくさんのかもめが歓迎してくれました。

今日は5’51”/kmペースで13.11km。スピードリピートのペースは4’47”/kmでした。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」です。稲村ヶ崎手前で折り返して、全力走と逆走リカバリーを繰り返し、家に近づいていくパターンです。

今日は6’27”/kmペースで8.6kmの疲労時ラン。久しぶりの海ランなので青系ウエアに合わせ、シューズはアシックスの「ゲルフェザー」。雲がかかった富士山の見える材木座海岸から、くっきり富士山を目指し、稲村ヶ崎まで海岸沿いの定番コースです。

今日は5’33”/kmペースで16.8kmのツツジラン。シューズは黄色いランパンに合わせて、Onの「クラウド」です。今日のコースは材木座海岸から逗子を経由して葉山御用邸前で左折し、ツツジ咲き乱れる花の木公園を目的地とした17kmコースです。

今日は5’40”/kmペースで7.91kmのイージーラン。旅ラン最後のシューズは、ホカオネオネの「クリフトン6」です。まだ桜が少しだけ咲いている京都で、二条城から京都御苑へ向かい、京都御所の四周をぐるっと周って建春門の前で写真を撮りました。