リカバリーJOG20分とクルミッ子の進撃

リカバリーJOG20分とクルミッ子の進撃 トレーニング日誌
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ワークアウトメニューはまたも休息。
さすがに休みすぎな気がするので、ビーチを3kmほどリカバリーJOG。

ピエール・エルメ・パリと鎌倉紅谷のコラボスイーツがネット販売後、すぐに売り切れたとか。
9/29〜10/1に新宿伊勢丹で販売するそうです。

この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

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ベースJOG42分とクルミッ子の進撃

リカバリーJOG20分とクルミッ子の進撃

9月28日(木)【休息→リカバリー 20分(キロ6:40)】

Garminのワークアウトメニューは3日連続でキロ6:10のベースJOG42分、のはずが、またも「休息」😵

ワークアウトメニューは「休息」

今日から「ベース42分→リカバリー34分→長距離走2時間14分→ベース48分→ベース39分→テンポ1時間9分」の予定だったのに😮

1週間のワークアウトメニュー

さすがに休みすぎな気がするので、低強度のトレーニングならOKということで、ゆったりリカバリーJOGでも、とワラーチで外に出たら暑い🥵

ビーチを3kmくらい行ったり来たりしよ〜っと🙄

今日はものすごい干潮らしく、大きな干潟が出現していました🏝️

いつもは近寄れない和賀江島にiPhoneを置いて撮影📱

和賀江島

波打ち際のカモメの姿をのんびり眺めて、ゆったり気分です🕊️

波打ち際のカモメ

跡形もない滑川の橋をビーチ側からも確認しました👀

跡形もない滑川の橋

10時過ぎで30度☀️

9月28日(木)【休息→リカバリー 20分(キロ6:40)】

東京は過去最多の90回目の真夏日だそうです😅

クルミッ子の進撃

ピエール・エルメ・パリと鎌倉紅谷のコラボスイーツ「イスパハン クルミッ子」と「マカロン クルミッ子」、9/20の12時からネット販売して、秒で売り切れたとか😳 スタンバイしていた友だちはgetできませんでした🥺

明日9/29から10/1に新宿伊勢丹で販売するそうですが、入場規制あり😨

ピエール・エルメ・パリと鎌倉紅谷のコラボスイーツ「イスパハン クルミッ子」と「マカロン クルミッ子」

大阪の「&OKOSHI」とコラボした洋風おこしも10/1から阪急うめだ本店で、10/19~21に鎌倉紅谷 公式オンラインショップで販売するとか😮

大阪の「&OKOSHI」とコラボした洋風おこし

クルミッ子、すごい勢いです💨

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