リカバリーJOG20分とクルミッ子の進撃

ワークアウトメニューはまたも休息。
さすがに休みすぎな気がするので、ビーチを3kmほどリカバリーJOG。

ピエール・エルメ・パリと鎌倉紅谷のコラボスイーツがネット販売後、すぐに売り切れたとか。
9/29〜10/1に新宿伊勢丹で販売するそうです。

この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

ベースJOG42分とクルミッ子の進撃

Garminのワークアウトメニューは3日連続でキロ6:10のベースJOG42分、のはずが、またも「休息」😵

今日から「ベース42分→リカバリー34分→長距離走2時間14分→ベース48分→ベース39分→テンポ1時間9分」の予定だったのに😮

さすがに休みすぎな気がするので、低強度のトレーニングならOKということで、ゆったりリカバリーJOGでも、とワラーチで外に出たら暑い🥵

ビーチを3kmくらい行ったり来たりしよ〜っと🙄

今日はものすごい干潮らしく、大きな干潟が出現していました🏝️

いつもは近寄れない和賀江島にiPhoneを置いて撮影📱

波打ち際のカモメの姿をのんびり眺めて、ゆったり気分です🕊️

跡形もない滑川の橋をビーチ側からも確認しました👀

10時過ぎで30度☀️

東京は過去最多の90回目の真夏日だそうです😅

ピエール・エルメ・パリと鎌倉紅谷のコラボスイーツ「イスパハンクルミッ子」と「マカロンクルミッ子」、9/20の12時からネット販売して、秒で売り切れたとか😳 スタンバイしていた友だちはgetできませんでした🥺

明日9/29から10/1に新宿伊勢丹で販売するそうですが、入場規制あり😨

クルミッ子、すごい勢いです💨