コンプレッションウェアとコンプレスポーツトップス【レビュー】

運動時のさまざまなサポート効果が期待できるコンプレッションウェア。

体の各部位にほどよく圧をかけ、運動時の筋肉や関節の動きを効率的にサポートすることで、血流をよくして新陳代謝を高め、疲労回復、ケガ防止など、パフォーマンスを向上させる機能的なウェアです。

箱根の坂を走るために、コンプレスポーツのトップスを初めて購入しました。

この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。

ボストンマラソン、シカゴマラソン、ニューヨークシティマラソンと、バーチャルレース三昧です。

コンプレッションウェアの特徴

コンプレッションウェアは、筋肉や関節などを締め付けて無駄な動きを抑え、衝撃や負荷のかかる動きを抑制します。体の軸がブレないように体幹を支えることで正しい姿勢が維持しやすくなり、運動能力の向上や疲労の軽減につながります。

エントリーモデルからハイパフォーマンスモデルまで、用途や目的、得たい効果に合わせて選びます。

用途別

矯正タイプ：
筋トレやジムでのトレーニングには、全身を一定の圧力でバランスよく締め付けるタイプがおすすめ。
体幹をサポートする矯正タイプは正しい姿勢を維持しやすく、運動時の動作が安定します。疲れが溜まりにくく、フォームの改善、パフォーマンスの向上につながります。
サポートタイプ：
下半身を駆使するマラソンやトレッキングなどのスポーツには、テーピングのように特定の部位をしっかり固定し、負担を軽減するサポートタイプがおすすめ。
下半身用コンプレッションウェアのタイツを着用すれば、関節をサポートし、ケガを防ぐ効果が期待できます。
部分着圧タイプ：
段階的着圧設計によってリカバリーを促すタイプは運動後はもちろん、筋肉に負担がかかる日常シーンでも使えて便利です。
着圧箇所によって、トップス、タイツ、パンツはもちろん、肘や膝、ふくらはぎのサポーターのようにピンポイントにも着用できます。

適切なサイズ

正しい着圧を得るには、体にピッタリとフィットする適正なサイズ選びが重要です。大きめでは着圧効果が活かされず、小さすぎると着脱に時間がかかり、窮屈です。

身長や胸囲、ウエストなどを正確に把握し、バランスを考慮して、メーカーのサイズ表を参照して選びましょう。

2008年にスイスで生まれたアウトドアスポーツブランド「コンプレスポーツ」。
アマチュア、プロ、ビギナー、経験豊富なアスリート問わず、パフォーマンスをベストな状態にサポートしてくれます。

家の近くのスポーツショップで、着圧ソックス＆収納ベストを探していて、「コンプレスポーツ」に出会いました。

BEFORE(運動前) – DURING(運動中) – AFTER(運動後)の3段階で、アスリートのニーズを満たします。

運動前：
下肢静脈に圧を加えることで、重力に逆らって心臓へ戻る血液の流れを助ける働きをします。身体全体の血行が促進され、筋肉中の酸素供給量が上がることで、むくみを防止。ウォーミングアップ効果を促進させ、怪我のリスクを減らします。
運動中：
着地の際の筋肉振動を効果的に抑え、筋肉損傷を減らします。筋肉疲労を遅らせ、パフォーマンスを維持し、筋肉痛を防ぎます。関節や腱へのストレスを減らし、足の腱炎、シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）、筋肉故障のリスクを減少させます。運動感覚を敏感にするため、エクササイズ中の姿勢改善につながります。
運動後：
血流が促進され、酸素供給量が増加、素早いデトックス効果でむくみを防ぎます。二次的な筋肉損傷、炎症、筋肉痛が軽減され、リカバリーに効果的です。