〜ハーフマラソン

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トレーニング日誌

5.41km(6’40”) イージーラン【2021/5/15】

今日は6’40”/kmペースで5.41kmのイージーラン。モノクロコーデに合わせ、シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です。今日のコースは、外出先の東京の秋川渓谷で所用を済ませてから、アップダウンのある川沿いの林道をゆっくり走りました。
〜ハーフマラソン

5.06km(5’56”) スピードリピート【2021/5/13】

今日は5’56”/kmペースで5.06km。スピードリピートのペースは4’26”/kmでした。雨の日のシューズは当然、Onの「Cloudflyer Waterproof」の出番です。今日は逗子マリーナで30秒のインターバルを繰り返しました。
トレーニング日誌

5.50km(5’34”) 疲労時ラン【2021/5/12】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。5’34”/kmペースで5.50km走りました。シューズは疲労抜きのジョグのつもりで、足にやさしいアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。コースは鎌倉裏駅を抜けて、海蔵寺に至る5kmのコースです。
トレーニング日誌

10.27km(5’52”) 稲村ヶ崎ラン【2021/5/11】

今日は 5’52”/kmペースで10.27kmの稲村ヶ崎ラン。シューズはロング走でも気持ちよく走れるアシックスの「ゲルフェザー」です。今日のコースは材木座海岸から稲村ヶ崎公園を通り越し、七里ヶ浜の少し先で折り返す、海岸沿いの定番コースです。
トレーニング日誌

5.85km(5’47”) イージーラン【2021/5/10】

今日は5’47”/kmペースで5.85kmのイージーラン。シューズはOnの「クラウド」です。今日はオレンジ色のヒナギクかポピーがきれいに咲いているかなあと期待して、小坪漁港から坂を登って住宅地の先へ。でも、花は咲いていなくて緑の野原でした。
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5.13km(5’48”) スピードリピート【2021/5/8】

今日は5’48”/kmペースで5.13km。スピードリピートのペースは4’13”/kmでした。スピード走といえば、シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」。今日は材木座海岸から若江島を経由し、逗子マリーナで30秒のインターバルです。
トレーニング日誌

5.55km(5’49”) 疲労時ラン【2021/5/6】

今日のメニューは4.83kmの疲労時ランです。5’49”/kmペースで5.55km走りました。シューズはワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス」です。今日は修復工事中の小坪トンネルの横の階段を登り、お花スポットで写真を撮って戻りました。
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10.25km(5’56”) 稲村ヶ崎ラン【2021/5/5】

今日は 5’56”/kmペースで10.25kmの稲村ヶ崎ラン。シューズはロング走の強い味方、ホカオネオネの「クリフトン6」にしました。今日のコースは材木座海岸から稲村ヶ崎公園を通り越し、七里ヶ浜の少し先で折り返す、海岸沿いの定番コースです。
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5.50km(5’54”) イージーラン【2021/5/4】

今日は5’54”/kmペースで5.50kmのイージーラン。シューズは久しぶりにOnの「クラウド」です。今日は小坪トンネルを抜け、ルート134に出る道を行こうと思いましたが、トンネルが工事中で通行止め、反対側に回り込んで目的地に到達しました。
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5.05km(5’46”) スピードリピート【2021/5/3】

今日は5’46”/kmペースで5.05km。スピードリピートのペースは4’18”/kmでした。シューズはスピード走の定番、ナイキの「ズームフライ フライニット」。そろそろ違うシューズも欲しいな。今日は逗子マリーナで30秒のインターバルです。