リカバリーJOG34分とリングフィットアドベンチャー

55分のスプリントの予定だったけど、キロ7:10のリカバリーJOG34分に変更になった今日のワークアウトメニュー。
キロ7分で走るのは、けっこう難しい。

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この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

55分のスプリントの予定が、キロ7:10のリカバリー34分に変更になったGarminの今日のワークアウトメニュー😲

気持ちのいい秋晴れ☀️

富士山の冠雪がくっきり見えました🗻

キロ7分目指して、のんびりビーチラン🏃‍♀️

シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」です👟

いったん道路に上がって滑川を越え、由比ヶ浜でまた海岸へ🏖️

今日の材木座海岸は、カラスとカモメが元気でした🐦‍

キロ7分まで落とすのって、けっこう難しい😓

ちゃんとリカバリーできたかな🙄

友人に勧められたリングフィットアドベンチャーをNintendo Switch 本体とセットで、先週末のAmazonプライム感謝祭でgetしました🎮

9月中旬にリビングテーブルを移動してあるので、準備万端です💪

さっそく昨日セッティングして、今日、最初のステージをやってみたら、けっこう楽しい😃

筋トレ……と言えるかは微妙だけど、少しは自宅トレーニングできるかな🏋️‍♀️