ランメニューは久しぶりの閾値走。
中津城へ向かう山国川沿いで、キロ4:50で7分×3本のインターバル。
暑くて、何度もズル休みを挟みながら、なんとか走りきりました。
計測した体重をGarmin connectに自動的にアップロードしてくれる「Index S2」は便利です。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
お盆帰省の旅ラン⑤福岡
15日のランメニューは、キロ4:50で7分×3本のインターバル🏃♀️
シューズはワラーチです🩴
暑くて、何度もズル休みを挟みながら、恒例の中津城朝ランで、なんとか規定の時間を走りました😅
山国川沿いの道ににゃんこがいたので写真を撮ろうとしたら、ごはんをもらえると勘違いした他の猫も近寄ってきて、申し訳ないことをしちゃいました🐈
ごめんね🙇♀️
15日は送り盆なので、お墓参りへ🙏
台風7号を心配しながら、お昼ごろに吉富町から帰路につきました🚙
幸いにも大雨に降られることなく、順調に倉敷まで進むことができてホッ😮💨
倉敷でいつも行くお店がお盆休みだったので、初めてのお店「鬼の厨 しんすけ」へ🚶♀️
地元のお刺身やタコの唐揚げ、桃太郎トマトなどを味わって、ビール&日本酒を4合😋
ごきげんになって、阿智神社へ夜の散歩を楽しみました⛩️
帰省するときはたいがいピーチやジェットスターなどLCCで帰省するので、荷物7kg制限の壁があり、重いものは持てません🤣
お盆は車で帰省することが多いので、いくらでも買い物できるし、途中で寄り道もできて気楽です🙆♀️
スマート体重計「Index S2」を5月ごろに購入したため、今回は使わなくなったTANITAの体重計を実家に持っていきました😊
「Index S2」は計測した体重をGarmin connectに自動的にアップロードしてくれます✨
体重だけではなく、BMI、体脂肪率、骨格筋量、骨量、体内水分量なども計測してくれて、データを手書きで残さなくていいのが便利❗️
TANITA時代は体内水分量が60%ほどだったのに、Garminでは50%くらいに減り、だいぶ厳しめです💦
実家でも体重が測れるようになったから、増えすぎないように少しは気をつけようと思ったけど、ムダでした😅
今回の台風被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
