今日のメニューはキロ6分の40分JOG。
第4土曜日なので、ラントリップの無料イベントVRWCの5kmにエントリーして、快晴の材木座海岸から坂ノ下まで砂浜を走り、鎌倉海浜公園を経由して稲村ヶ崎へ。
そこからは海沿いではなく内側の道に入り、長谷寺近くでスポドリを補給して戻りました。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
ベースJOG40分とラントリップVRWC 5km
8月26日（土）【ベース 40分(キロ6:00)】
ほんとうなら昨日は【スプリント 44分(2×3×0:15@キロ3:00)】というメニューだったはずなのに、目覚めたら【休息】に変わっていました💦
リカバリーがうまくいかなかったのかな🙄
今日のメニューはキロ6分の40分JOG🎵
快晴の材木座海岸から坂ノ下まで砂浜を走り、
鎌倉海浜公園を経由して稲村ヶ崎へ⛲️
そこからは海沿いではなく内側の道に入り、長谷寺近くでスポドリを補給して戻りました🥤
シューズはワラーチです🩴
ラントリップのVRWC 5km Run
第4土曜日なので、ラントリップの無料イベントVRWCの5kmにエントリーして走りました🏃♀️
木曜日に近所の「Rich Life」でビールとワインとパスタをいただき、ごきげんな気分になったのに続き、
今日は「CAZAMA」でパスタランチ🍝
鎌倉市農協連即売所(レンバイ)の「DAILY by LONG TRACK FOODS」でチーズケーキなどなど買い込み、家でいただきました🧀
これから『インディ・ジョーンズと運命のダイヤル』を観に、横浜に行ってきまーす🎞️
