ベースJOG40分とラントリップVRWC 5km

ベースJOG40分とラントリップVRWC 5kmトレーニング日誌
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今日のメニューはキロ6分の40分JOG。

第4土曜日なので、ラントリップの無料イベントVRWCの5kmにエントリーして、快晴の材木座海岸から坂ノ下まで砂浜を走り、鎌倉海浜公園を経由して稲村ヶ崎へ。

そこからは海沿いではなく内側の道に入り、長谷寺近くでスポドリを補給して戻りました。

この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

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ベースJOG40分とラントリップVRWC 5km

ベースJOG40分とラントリップVRWC 5km

8月26日(土)【ベース 40分(キロ6:00)】

ほんとうなら昨日は【スプリント 44分(2×3×0:15@キロ3:00)】というメニューだったはずなのに、目覚めたら【休息】に変わっていました💦

リカバリーがうまくいかなかったのかな🙄

今日のメニューはキロ6分の40分JOG🎵

快晴の材木座海岸から坂ノ下まで砂浜を走り、

材木座海岸

鎌倉海浜公園を経由して稲村ヶ崎へ⛲️

鎌倉海浜公園

そこからは海沿いではなく内側の道に入り、長谷寺近くでスポドリを補給して戻りました🥤

長谷寺

シューズはワラーチです🩴

ラントリップのVRWC 5km Run

ラントリップのVRWC

第4土曜日なので、ラントリップの無料イベントVRWCの5kmにエントリーして走りました🏃‍♀️

ラントリップのVRWC

木曜日に近所の「Rich Life」でビールとワインとパスタをいただき、ごきげんな気分になったのに続き、

「Rich Life」でパスタランチ

今日は「CAZAMA」でパスタランチ🍝

「CAZAMA」でパスタランチ

鎌倉市農協連即売所(レンバイ)の「DAILY by LONG TRACK FOODS」でチーズケーキなどなど買い込み、家でいただきました🧀

「DAILY by LONG TRACK FOODS」のチーズケーキ

これから『インディ・ジョーンズと運命のダイヤル』を観に、横浜に行ってきまーす🎞️

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