トレーニング日誌 有名指導者のサブ3.5練習法を実践【岩本能史さん篇】成長＆鍛錬期
「ウルトラランナーの岩本能史さんの最強メソッドを試してみたい」「岩本さんオススメの峠走って本当に効果がある？」、そんな風に思ったことはありませんか。岩本さんの書籍『非常識マラソンメソッド』のメニューに沿って、サブ3.5を目指してみます！
2020-03
トレーニング日誌 
トレーニング日誌 初フルでサブ4、その後の4か月間の練習で3時間40分切り
フルマラソンでサブ4を達成された方の次の目標はズバリ、3時間半切りではないでしょうか。サブ4までは努力すれば誰でも手が届くといわれますが、サブ3.5への道は厳しいものです。4か月後のレースに向けて、サブ3.5目標のトレーニングを開始します！
マラソン大会 金哲彦さんの書籍のメニューで初フルサブ4達成の本番ルポ
フルマラソンでサブ4達成を成し遂げたい方へ。『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』(実業之日本社)に掲載されていた「目指せ、サブ4」の99日間練習メニューを実践すれば、47歳のマラソン初心者でもサブ4を達成できたのか。レースルポ、後半戦です！
レースルポ 金哲彦さんメソッドを駆使してサブ4を目指す初フル本番ルポ
フルマラソンでサブ4を目指す方へ。「書籍のトレーニングメニューをトレースして、結果は出たのかな？」「金哲彦さんのプランで、サブ4を達成できた？」と気になっていませんか。3か月間、トレーニングして迎えたレース当日のルポ前半戦をお届けします！
トレーニング日誌 サブ4達成に向けたフルマラソン1か月前の実践練習＆調整期
「レース間近で故障したくないけど、直前はどんな練習をすればいい？」「疲労を抜くためにすべきことは？」と不安に思っていませんか。初めてのフルマラソンまで１か月となった初心者がサブ4実現に必要な最後の仕上げとなるトレーニング日誌を公開します。
トレーニング日誌 フルマラソンサブ4に向けて金哲彦さんの練習メニューを試す
「フルマラソンのサブ4完走に向けて、効果的なトレーニングメニューに絞り込みたい！」「メニューがどれくらいきついのか、誰か試してくれたらいいのに」、そう考えていませんか。
実際に取り組んでみたらサブ4を達成できたので、その日誌を公開します。
トレーニング日誌 有名指導者のサブ4練習法を実践【金哲彦さん篇】導入期
「書籍のトレーニングメニュー通りに取り組んだら本当に結果が出るのかな」「誰の指導を信じればいいのか」と疑問に思っていませんか。本記事では、金哲彦さんのサブ4練習法を実践したら、どんな結果が出るのかをトレースしています。その日誌を公開します。
トレーニング日誌 フルマラソンのサブ4デビューにマラソンビギナーが挑戦
「陸上経験がなくても、サブ4を達成できるかな」「フルマラソン完走に向けて無理せずゆっくり取り組みたい」と思う方の参考になるよう、初心者でもフルマラソンのサブ4を達成できたトレーニング日誌を公開します。ど素人の女性でもサブ4でゴールできます！
マラソン大会 サブ4目標のフルマラソン１週間前の必勝法と本番の走り方
サブ4目標のフルマラソン1週間前の必勝法と本番の走り方を知りたい方へ。「練習の成果を形にしたい」「レース前の効果的な準備方法は？」「当日心がけることは？」と心配になっていませんか。本記事ではサブ4達成に向けた準備や当日の心得を解説します。
マラソン大会 サブ4に向けたトレーニングの疲労をケアして故障を防ぐ方法
フルマラソンでサブ4は達成したいけど、無理をして身体を壊したくないという方へ。「辛いトレーニングで故障しないか不安」「ケガを予防するにはどうしたらいいか」を知りたくありませんか。本記事では疲労を抜いて正しいケアで故障を防ぐ方法を解説します。